《实用养生大全丛书 男子回春秘诀》求取 ⇩

第一章男人的性奥秘2

第一节生殖器官的构成2

阴茎和阴囊2

睾丸3

附睾3

输精管4

前列腺5

精囊6

尿道球腺及旁腺6

第二节生殖系统的形成7

性腺的形成7

内生殖器的形成8

外生殖器的形成8

第二章房事生活中的禁忌10

第一节结婚为哪般10

结婚的目的10

婚姻中的雷区11

丈夫须知12

第二节性爱常识14

性生理反应过程14

性行为的完成16

为什么会射精17

房事生理变化18

第三节性爱原则20

房事规则20

房事宜忌21

了解双方习性22

了解妻子的生理变化25

怎样达到性高潮27

丈夫的疑虑29

疲倦只缘“性兴奋”30

忍精不射弊病多31

房事后的不痛快33

第三章性与爱的技巧35

第一节 你在性方面成熟了吗？35

第二节 性观念中的误区39

第三节手淫41

什么是手淫41

如何看待手淫42

如何克服手淫44

第四节性机能障碍45

障碍者的心理因素45

帮助性机能障碍者48

第五节肥胖·梦遗·食物与性功能50

肥脏与性功能50

梦遗与性功能51

食物与性功能52

第六节话说睾丸53

睾丸为什么会萎缩53

睾丸为什么一大一小54

第七节话说阴茎56

阴茎短小是病吗？56

阴茎短小怎么办？57

第八节 性发育延迟或抑制59

第九节 趣谈男人女性化60

第十节男性性变态62

性变态类型62

如何纠治露阴癖63

第十一节性器官卫生65

打扫自己的“卫生死角”65

注意成年期的卫生66

第十二节影响男人身高的因素68

遗传因素68

营养因素68

运动因素69

内分泌因素69

日照因素69

第十三节男子生理上的弱点70

心脏70

肝脏70

胃71

直肠71

前列腺71

睾丸72

脱发72

第四章运动健身回春术75

童颜长驻功75

面部防衰功75

照眼旋睛功76

彭祖明目功76

抓摆趾强身功76

轻拍三里长寿功77

抵穴坐功77

搓耳回春功78

禅观采气功78

叩齿养生功79

养心价坐功79

养脾坐功79

自我放松功79

阳痿搓掠功80

棕刷摩擦健身功80

健身五功强身功81

对搓内肾强腰功81

马步刷牙健腰功82

运动水土健身功82

晃海健身功83

五官保健功83

第五章强精回春秘法86

第一节起居回春术86

吐气吐兰86

晨起疲劳恢复法87

甩手运动好处多89

预防腰痛的扭腰运动91

舒展脊椎的运动92

实用健康新法93

改善体质的健身术94

起床前的手指体操94

选择内裤的方法95

第二节“老手们”的法宝96

“扭脊椎”强精法96

马步式强肌法97

创造活力的“晨浴”法98

安步当车99

解除心理压力100

腹式呼吸法101

第三节保持男人的魅力102

办公室内在步走102

精力恢复话午休103

集中精力法104

有关坐姿的问题105

促进血液循环106

脚趾刺激术107

高抬腿体操108

长期开车不利“性”109

温压穴道刺激法109

从头淋水强精术110

第四节性爱回春要诀111

精力旺盛的高手111

刺激“活力泉”112

闲时恢复精力法113

饭后散散步114

性与酒精势不两立114

合理使用热源115

性爱前的“体操”116

“语言爱抚”暖人心117

憋住小便能增加快感118

兴奋的“三点爱抚”119

好好睡一觉119

游戏之后做什么121

消除性爱疲劳122

性生活禁忌123

第五节养生之道124

养生之道话习惯124

控制性绪延缓衰老125

入浴健身法125

益寿生活方式126

起居健身十六宜127

保健的最佳时间128

“五久”易伤身129

等候时的健身法130

松气保养法131

第六章补品与补药133

第一节补气食品133

栗子133

花生134

莲子135

榛子仁137

荔枝138

大枣139

椰子瓤140

糯米141

粟米143

牛肉143

牛肚144

猪肾145

猪肚145

羊肚147

羊心147

黄羊肉148

驴肉148

男鼠肉149

鸡肉150

鸡肠151

鹌鹑152

雉肉153

黄鳝154

泥鳅154

鲫鱼155

第二节补阳食品157

羊肉157

狗肉158

鹿肉159

虾160

麻雀肉161

雀蛋162

胡桃肉162

第三节补气药品164

人参164

西洋参167

太子参168

党参169

黄耆170

山药173

白术175

五味子176

第四节补阳药品178

鹿茸178

鹿角胶180

狗鞭181

海狗肾181

海马182

蛤蚧183

紫河车185

肉苁蓉186

锁阳187

巴戟天188

补骨脂189

杜仲190

菟丝子191

沙苑子192

仙茅194

淫羊霍195

韭菜子196

狗脊197

第七章房事保健按摩200

第一节 壮阳增精法200

第二节 振奋精神法202

第三节 消除疲劳法204

第四节 浴摩健身法206

第五节 益肾防衰法208

第六节 固肾促孕法209

第七节 延寿回春法211

第八节 镇静催眠法214

第九节 床上八段锦216

第十节 冲任督带导引功219

第十一节 提肾功220

第十二节 保健功221

第十三节 铁裆功223

第十四节 增进性欲法225

第十五节 增进食欲法227

第八章治疗阳痿药膳232

［方1］232

［方25］238

［方50］244

［方75］253

［方90］259

第九章补肾壮阳宫廷秘方263

第一节壮阳食谱263

龙马童子鸡263

山药芝麻丸263

核桃鸭子264

肉桂炖鸡肝264

芡实煲老鸭264

金樱根炖鸡265

冬虫夏草炖鸡265

玉兰明虾265

醉虾266

炖猪尾汤266

韭黄炒猪腰266

核桃仁腰花267

鲢鱼淮杞汤267

炖鳝鱼267

核桃油浸鲤鱼268

金樱子煲鲫鱼268

淮杞炖石鲤鱼268

第二节补肾食谱269

章鱼煲鸡脚269

黑芝麻炖鸡269

煨鹿尾270

冬虫夏草炖乳鸽270

鱼头云270

节瓜猪肉汤271

肉苁蓉红烧鸡块271

鸡肠饼271

芫荽鸡肝272

软炸鸡肝272

肉苁煲羊肾272

栗子纯山药273

鲜菇豆腐煮地黄273

猪腰煲冬瓜273

土茯苓猪骨汤274

萝卜煲鲍鱼274

清蒸茶鲫鱼274

第十章男子保精技巧276

第一节性健康常识（一）276

性交中断有害健康276

怎样延长房事期限277

为什么性交后男子易困睡278

男子性交疼痛279

前列腺肥大能行吗？280

前列腺肥大的治疗281

老年人排尿困难的原因283

只有一只睾丸能否生育286

射精困难的原因287

哪些人容易患阳痿288

血管性阳痿是什么？288

囊痈289

怎样治疗疝气290

如何治疗白浊病292

男子阴毛稀少不必烦恼293

男子癃闭294

排尿异常的症状297

糖尿病对性功能的影响298

高血压对性功能的影响299

心肌梗塞对性功能的影响300

第二节男人的性爱302

遗精302

固精止遗疗法304

为何常常男子汉不射精305

不射精的最新疗法307

血精疗法概谈309

第三节“羞于启齿”话阳痿312

令人苦恼的阳痿312

正确善待阳痿313

阳痿的药物疗法315

阳痿的饮食疗法316

阳痿的针灸疗法318

阳痿的气功疗法319

阳痿的按摩法321

阳痿不会使阴茎缩短322

阳痿能用性激素治疗吗？323

第四节男女性欲的协调325

男性性欲面面观325

男性性欲的特征326

男性性欲亢进及其原因327

性欲亢进有药可治吗？327

前列腺炎329

怎样处理男性肾损伤331

阴茎勃起时能否小便328

第五节保持旺盛精力332

男子遗精良药332

阳缩症333

阳缩的病因及临床表现334

阳强的病因及症状335

阳强病的治疗要点336

房劳过度的原因338

房劳的珍断与治疗339

房事昏厥的诊治341

房事茎痛的诊治343

成年男性阴茎长短的差异345

第六节性健康常识（二）346

与精液异常有关的疾病346

精液不液化是怎么回事348

不正常的“小蝌蚪”350

阴茎过小的尺度352

阴茎会弯曲的病因355

如何处理阴茎外伤356

男性乳房为何会增大358

第七节中老年人的话题360

男性更年期360

中老年男性下身瘙痒的原因362

男子性反应的全身运动364

男人也要常洗下身366

老年男子性反应的变化367

老年性生活中应注意368

性在男人一生中的变化370