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化妆4

基础化妆法4

化妆方法与步骤4

晚妆与日妆的区别5

有关化妆的六项注意5

化妆后的检查6

选购基础化妆品的常识6

使用化妆品的常识6

存放化妆品的常识7

测试皮肤对化妆品是否过敏的方法7

粉底涂抹法8

掩盖面部瑕疵的化妆技巧9

密粉使用法9

密粉过厚会加深皱纹9

脸颊化妆9

抹腮红的要领10

颧骨高耸者抹腮红技巧10

颧骨低平者抹腮红技巧10

颊部丰满者抹腮红技巧11

颊部瘦削者抹腮红技巧11

眉部化妆11

眉笔的选择与用法12

处理眉毛的正确方法12

眉毛稀薄的化妆法12

眉毛过长的修饰法12

眉毛过短的修饰法13

适合长脸的眉形13

适合圆脸的眉形13

适合方脸的眉形13

适合眼睑下陷的眉形13

适合眼睑肿胀的眉形14

适合较窄眼距的眉形14

适合较宽眼距的眉形14

眼部化妆14

眼影选用法15

眼影涂抹法15

画眼线的窍门16

睫毛膏的涂法16

睫毛夹的用法16

假睫毛使用法17

圆眼睛的化妆技巧17

细长眼睛的化妆技巧17

小眼睛的化妆技巧18

单眼皮的化妆技巧18

凸眼的化妆技巧18

深眼窝的化妆技巧19

眼尾上挑的化妆技巧19

眼睛下垂的化妆技巧19

掩盖眼距过小的技巧（19

掩盖眼距过大的技巧20

掩盖眼睛充血的技巧20

掩盖眼睛红肿的技巧20

掩盖大鼻子的技巧20

掩盖扁鼻子的技巧20

掩盖长鼻子的技巧21

掩盖短鼻子的技巧21

唇部化妆21

挑选口红的技巧22

唇膏选用法22

口红基本画法之一23

口红基本画法之二23

修整唇形的技巧23

以唇为魅力中心的化妆法24

使口红耐久的涂法24

口红检查法24

耳朵化妆法25

耳朵装饰法25

穿耳孔的禁忌25

掩盖下巴缺点的技巧26

勿忘脖子的化妆26

针对脸形肤色着色26

适合雪白肌肤的化妆色彩27

适合粉红肌肤的化妆色彩27

适合紫红肌肤的化妆色彩27

适合褐色肌肤的化妆色彩28

大脸庞化妆法28

长面孔化妆法28

圆形脸化妆法29

方形脸化妆法29

菱形脸化妆法30

三角形脸（上尖下宽）化妆法31

倒三角形脸（上宽下尖）化妆法31

椭圆形脸化妆法32

钻石形脸化妆法33

心形脸化妆法33

戴眼镜者的化妆法33

化峻严为柔和的技巧34

化稚气为成熟的技巧34

化刻板为娇娆可爱的技巧34

化晦暗为活泼明朗的技巧35

二十岁的化妆35

三十岁的化妆35

四十岁的化妆36

五十岁的化妆36

掩饰老态的化妆窍门37

夏季化妆的技巧37

冬季化妆的技巧37

新娘妆38

夜宴妆38

适合职业妇女的淡妆39

拍照时的化妆技巧39

参加丧礼的化妆法39

一分钟化妆法40

三分钟化妆法40

五分钟化妆法之一40

五分钟化妆法之二41

七分钟化妆法41

自然美化妆法42

怀旧彩妆法42

纽约少女妆43

阳光丽人妆43

青春玉女妆44

静美少妇妆44

缤纷彩妆44

知性型化妆45

清纯型化妆45

艳冶型化妆45

素净型化妆46

甜美型化妆46

成熟型化妆46

优雅型化妆47

粗犷型化妆47

理智型化妆47

爽朗型化妆47

古典型化妆48

流行派化妆48

行动派化妆48

修甲与涂甲49

指甲油的正确涂法49

头发造型的秘诀49

刘海造型法50

发梢造型法50

两侧头发的造型方法51

适合圆脸的发型51

适合方脸的发型51

适合倒三角脸的发型51

适合瘦长脸的发型52

适合鹅蛋脸的发型52

整发的四项原则52

整发的五个技巧52

整理变形头发的方法53

保持发型的方法53

使用人造毛发遮掩稀薄的头发53

脱毛霜使用法54

去除浓密唇毛的方法54

处理腋下的方法55

用蜡拔除腿毛的方法55

由下向上是刮汗毛的禁忌55

处理体毛过浓的漂白法56

香水使用法56

各种年龄的香水用法56

香味宜清一色57

使用香水的禁忌57

香水的有效时间57

护理59

造成美丽肌肤的五个步骤59

肌肤的十大禁忌59

辨定肌肤型态的方法60

睡前的保健美容活动60

洁面术61

双重洗脸法61

及时卸妆是护肤的基本原则62

洗脸水的最佳温度62

香皂的选择62

脸部化妆按摩的方向63

脸部按摩的常识63

按摩的基本手法64

脸部按摩的方法与步骤65

洗脸按摩法65

错误的按摩会造成皱纹66

清除黑头的方法66

换肤术67

法式按摩术67

漂面术68

面膜使用法69

敷面基剂制作法70

洁肤面膜制作法70

润肤面膜制作法70

健肤面膜制作法70

酵素面膜的制作与使用法71

除皱面膜的制作与使用法71

漂白面膜的制作与使用法71

去油脂面膜的制作与使用法71

祛斑面膜的制作与使用法72

紧肤面膜的制作与使用法72

消除肌肤疲劳之面膜的制作与使用法72

米糠美容膏制作法73

米糠美容膏使用法73

微温油罩的制作与使用法73

薄膜敷面法74

橄榄油是干性肌肤的好伴侣74

化妆水有滋润肌肤之功效75

西柚爽肤水之制作方法75

毛孔粗大的起因及护理法75

蒸汽美容法75

使肌肤富有弹性的轻拍法76

刷面美容法76

治疗脸部浮肿的冷敷法76

能促进血液循环的艾灸法77

哭泣是将血液改为碱性的良方77

冬季护肤技巧77

秋冬季容易产生皱纹78

空调会引起肌肤老化78

防晒护肤技巧78

防晒品的有效时间79

牛奶敷面能治疗肌肤晒伤80

汗水是美容之大敌80

消除汗臭的方法80

饮食是美肤的根本80

碱性食品有益于肌肤81

摄取维生素A可使肌肤细嫩81

多吃磷酸能去老还童81

食用牛蒡和莲能治疗便秘82

常饮番茄汁可治疗便秘82

白木耳是润肤佳品82

服食黑豆煮柠檬可消除肌肤疲劳82

饮水美容法83

浴前一杯水是嫩肤的秘法83

叶绿素是使肌肤变白的秘药83

摄取过多食油容易使人衰老84

睡眠是美肤的基础84

睡眠美容秘方84

仰睡可减少面部皱纹85

治疗昏然嗜睡的方法86

去疲劳口服液的制造法86

粉刺的成因86

酸性饮食会引发粉刺87

预防粉刺的饮食87

防治粉刺的方法87

长粉刺时的面部保养88

用面膜敷面对于粉刺有疗效88

切勿乱挤粉刺88

按摩可消除初期面疱89

长面疱时应该注意的几点89

长面疱时的饮食89

治疗面疱的方法89

促使面疱痊愈的三个方案90

消除脸部瘢痕的方法90

雀斑的内部成因91

雀斑的外部成因91

治疗雀斑的方法92

防治皮肤黑斑的方法92

眼部清洁法93

美目的四种方法93

拉扯鬓发可消除眼睛疲劳93

深呼吸可治疗眼睑痉挛94

眼睑指压按摩法94

防止眼睑下垂的三种方法94

敷冷毛巾可治疗眼睛充血95

消除眼窝黑圈的良法95

盐分过剩会导致倒睫毛95

美鼻按摩法96

鼻尖指压按摩法96

治疗红鼻子的方法96

制止流鼻涕的方法97

去除嘴角皱纹的指压按摩法97

治愈嘴唇粗糙的方法97

健齿窍门98

牙痛的紧急处理法98

摄氏五十度以上的食物会损坏牙齿98

用青菜汁刷牙可消除口臭98

防治打鼾的方法99

用棉花棒浸化妆水清洗耳朵99

消除脸颊赘肉的按摩法99

治疗双下巴可用绷带固定法100

防止脖子产生皱纹的按摩法100

颈部的轻拍保养法100

用莲蓬蓬头喷洒可使乳房坚挺100

食用薯类和南瓜可令胸部丰满101

腹部按摩术101

美腰的食物102

手臂按摩术102

日常生活中的护手方法103

手的保养法103

戴手套睡觉可防治手部粗糙104

手足磨砂法104

频繁用热水洗手会使皮肤粗糙104

谨防手部晒伤104

冻疮的防治方法105

用柠檬摩擦指尖可防皲裂105

指甲护理法105

十指生辉秘诀105

强化与美化指甲之良方106

消除手肘与膝盖处黑块的方法106

小腿按摩术106

使胖腿变细的五种方法107

消除脚部浮肿的方108

消除脚臭的方法108

泡浴能令肌肤分外娇嫩108

浴中禁忌及宜做之事109

例假期的洗澡方式109

恢复活力的洗浴法110

松弛身心的洗浴法110

米糠浴111

海藻浴111

海带芽浴111

柠檬浴111

橘子浴112

茶浴112

牛奶浴112

用毛刷按摩身体的方法112

令人长高的食物113

使瘦子变胖的食物113

水果里的糖分不会使人发胖114

减肥饮食的四项原则114

食疗减肥法114

T系数饮食法115

细嚼慢咽有利于减肥115

颜色减肥法115

用脑减肥法115

盲目节食害处多116

视分泌物而定头发属性116

洗发的六种常识117

正确的洗头法117

用毛巾擦干头发的方法118

湿发应及时擦干118

切勿梳拉湿头发118

海水浴后须以清水洗净头发119

清洗长发的方法119

使用洗发剂至多每天一次119

护发素的使用法119

热与干燥是头发的致命伤120

头发干洗法120

防止脱发的方法120

正确的梳头方式120

梳发的基本常识121

梳发好处多121

更换梳发方向可防止脱发122

发刷的选用122

发刷应用洗发剂清洗122

头皮按摩术122

治疗头发稀薄的按摩法123

治疗焦黄头发的按摩法123

治疗白发的饮食与轻拍法123

恢复乌发的窍门123

消除头屑的良法124

碱性食物是防治头屑过多的良药124

多食植物蛋白能使头发润泽秀美124

常吃羊栖菜沙拉能使头发乌黑发亮125

青菜泥是医治白发的特效药125

治疗头发稀薄的食物125

治疗脱发的食物125

粗黑的头发最好染色126

细软的头发最好染色126

烫发染发不可同时进行126

烫发宜在上午126

烫发过度易使头发变红127

受损伤的头发不宜再烫127

锻炼128

完美体形锻炼法128

治疗双下巴的脖子操129

丰胸体操之一129

丰胸体操之二130

治疗腰部下垂的体操130

收腹体操之一130

收腹体操之二131

上肢棍棒操131

手臂操133

手指操134

美腿锻炼法134

使胖腿变细的体操134

服饰136

衣着上的礼貌136

按场合确定衣饰风格136

服装的配色136

打破规范注重细节的时髦穿着137

六种体形与相应的穿着137

掩饰体形缺点的着装138

不宜穿茄克衫的几种体形140

女性装扮四忌140

中年妇女的穿着禁忌141

矮小妇女的穿着141

胖子穿衣的禁忌142

添姿增色话披肩142

穿丝袜的窍门143

根据脸型选择衣领143

根据脸型体形选择帽子144

戒指与服装颜色的搭配144

指环与肤色的搭配145

戒指与手形的搭配145

双指环的搭配145

举止146

举止要合宜146

正确的站姿146

正确的坐姿146

正确的走姿146

练习美妙的步法147

合适的交谈态度147

声调宜低缓稳重148

注意补妆场所148

有碍健美的行为148