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第一章怎样恢复头发的魅力？1

一、秀发1

二、油性头发5

三、干性头发7

四、正常头发9

五、易断头发和分叉头发10

六、脱发10

七、损害头发的原因12

八、烫发13

九、除色14

十、染发14

第二章肌肤和面色16

一、肌肤因人而异16

二、白皙的面色20

三、对肌肤的日常护理22

四、怎样选择美容用品23

五、面部按摩25

六、七次按摩26

七、四个体操动作28

八、常用美容方法28

九、脱皮手术31

十、常用美容方法33

十一、混合性肌肤的保养36

十二、缺水肌肤37

十三、敏感和过敏肌肤38

十四、油性肌肤的护理40

十五、青年人的灾难——粉刺42

十六、酒糟肌肤的保养44

十七、皱纹46

第三章您和阳光51

一、干燥气候的阳光51

二、潮热地区的阳光54

第四章汗水56

第五章汗毛和绒毛61

怎样去除汗毛和绒毛61

第六章节日晚上的打扮65

一、怎样用35分钟打扮并保持一晚的美貌65

二、怎样做到完美66

第七章面孔各部位美容68

一、世间最富魅力的眼睛68

二、眼睛和阳光72

三、眼睑73

四、贝壳状耳朵74

五、引起麻烦的鼻子76

六、妩媚的微笑78

七、没有整齐洁白的牙齿就没有妩媚的微笑80

第八章让您的胴体美艳迷人86

一、每日卫生86

二、姿势89

三、脖颈92

四、漂亮的袒胸衣裙95

五、胳臂是您的天然首饰96

六、手腕纤细的俊手100

七、指甲——健康状况的镜子104

八、细心修剪指甲106

九、乳房109

十、纤细的腰肢113

十一、髋部120

十二、扁平的腹部125

十三、引人注目的双腿132

十四、想过您的脚吗？140

第九章优美的身材144

一、肥胖症的不同表现形式145

二、不良的饮食习惯145

三、蜂窝织炎147

四、水浸润性肥胖症149

五、脂肪过多151

六、您的体重应当是多少152

七、《低热量》饮食制度155

八、不致衰老的减肥163

九、生活制度166

十、胖一点儿168

第十章修饰艺术174

一、发型174

二、化妆艺术176