《人体脊柱保健》求取 ⇩

一、脊柱的生理解剖及生物力学常识1

（一）脊柱的生理解剖常识1

人体脊柱解剖概要1

四通八达的脊柱神经结构10

脊柱的形态和意义13

脊柱的功能15

人一生中的身高变化16

脊柱的运动范围18

脊柱先天性畸形20

（二）脊柱的生物力学常识25

脊柱的双重力学负荷25

负重脊柱的生物力学27

运动中脊柱的不利因素33

人体的良好姿势36

二、脊柱常见病及其防治40

（一）头颈部40

颈部损伤及其救护40

落枕42

斜颈45

颈椎病49

颈性晕厥55

（二）颈肩部57

防治中年冻结肩57

（三）胸腰部60

胸腰段脊柱创伤的急救和运送60

姿势性脊柱侧凸症63

预防强直性脊柱炎驼背畸形66

青春期驼背症的防治68

截瘫患者的功能重建69

（四）腰部80

急性腰扭伤的常见原因及预防80

急性腰扭伤的手法治疗83

孕妇为什么有时腰痛94

坐骨神经痛96

腰椎间盘突出症99

风湿性腰背痛的预防110

天气变化对慢性腰腿痛病人的影响111

椎弓不连的患者应注意的问题113

内脏疾病性腰痛114

脊柱结核病115

如何预防腰背痛119

（五）骶尾部126

骶尾部创伤126

（六）脊椎骨质增生130

三、脊柱的保健135

（一）生活指导135

早期发现脊柱疾患135

单纯性椎体压缩骨折的自身复位疗法137

正确使用枕头141

腰带护腰的学问144

合理的坐具145

儿童脊柱不宜负重146

要注意走路的姿势147

重视疲劳的两重性148

坐与站的姿势149

适合人体脊柱的睡床153

足与脊柱健康153

（二）脊柱保健操159

颈部保健操159

颈肩部保健操162

腰部保健操166

臀腿部保健操171

姿态不良性腰痛保健操176

（三）劳动指南178

单人负重怎样省劲178

弯腰操作中的劳动保护182

徒步行走工作中的保健183

如何解除站立工作中的疲劳185

（四）其他187

氟与氟骨症的预防187

布氏杆菌传染性腰背痛的预防189

支架与石膏管型的使用190

颈肩腰腿痛常用中药方剂194

参考资料198