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目录一、空手道概论1

（一）空手道发展简史1

（二）空手道技术上的分类3

八、附录（357

（三）空手道的学习方法7

二、学习空手道之前后的辅助运动9

三、空手道的基本知识25

（一）手及手臂的使用部位26

（二）脚的使用部位32

四、空手道的基本功34

（一）站立架式（桩功）34

（二）呼吸（运气）法（40 ）（三）移动步法42

（四）防守62

（五）攻击82

五、空手道的练功套路114

（一）套路的基本概念和练习方法114

（二）套路练习的注意事项116

（三）基本型119

1．三战119

2．转掌135

（四）普及型150

1．太极上段Ⅰ150

2．击碎Ⅰ162

（五）开手型176

1．碎破（又名：最破）176

2．征远镇（又名：制引战）193

3．三十六手218

4．十三手245

六、空手道的约定交手（散手）与自由交手（散打）273

（一）约定交手278

（二）自由交手（散打）288

（三）多人的约定交手309

（四）女子护身交手（散手）324

七、空手道器械337

（一）双节棍337

（二）叉346

（一）空手道比赛规则357

（二）人体要害部位图367

（三）空手道锻炼用具369