《图解柔道 摔的技巧》求取 ⇩

1基本原则9

摔法的意义9

站立姿势9

对立11

看那里12

身体的移动13

力量的运用14

破势(崩)16

准备动作与攻击20

护身倒法22

摔法训练29

2手的技术36

丢体(日名:体落)36

过肩摔(日名:背负投)40

单臂过肩摔(日名:一本背负投)42

肩车44

浮丢(日名:浮落)46

隅丢(日名:隅落)48

戽斗摔(日名:掬投)50

外捲摔52

3腰部技术56

扫腰56

浮腰60

钩进腰62

弹腰64

内腿66

大腰68

腰车70

後腰72

移腰74

钓腰76

4腿的技术80

大内割80

大外割83

钩进顶脚86

钩进扫脚88

送脚扫90

出脚扫92

小内割94

小外割99

小外挂100

膝车102

足车104

大外车106

5後抛摔法与侧抛摔法110

抛摔110

後摔112

遇返114

浮摔116

侧丢118

侧挂车120

侧丢122

谷丢124

附录126

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