《少儿武术 基本功、拳术套路》

目录1

武术简介1

武术的特点和作用1

武术的内容和分类2

武术竞赛场地和器械规格2

一、竞赛场地2

二、器械规格3

少儿武术教学与训练5

少儿武术教学训练法5

少儿武术教学训练内容与分类12

基本功教学与训练13

一般性练习13

一、肩臂练习13

二、腰部练习20

三、腿部练习21

四、走、跑、跳练习25

专项基本动作练习30

一、手型、手法练习30

二、步型、步法练习50

三、腿法练习66

四、平衡练习85

五、跳跃练习93

六、跌扑滚翻练习104

七、腰臂练习106

专项基本功综合练习115

一、手眼身法步训练组合115

二、体态训练组合119

三、腿的综合训练组合121

四、武术操122

一、一般身体素质练习140

身体素质练习140

二、专项身体素质练习164

套路教学与训练168

图解说明及术语注释168

拳术套路175

一、儿童拳176

二、腿法拳194

三、步型拳220

四、少年拳251

附表一　一般性练习299

附表二　专项基本功综合练习300