《乙组长拳图解 武术竞赛规定套路》

预备式1

第一段1

一、抱拳虚步亮掌1

二、并步平对拳2

三、提膝挑掌4

四、弓步架冲拳5

五、虚步穿掌6

六、平摆提膝亮掌7

七、侧身前跳歇步双劈掌9

八、腰回环弓步冲拳10

九、弹腿冲拳12

一○、腾空飞脚12

一一、旋风脚13

一二、虚步架冲拳15

第二段16

一三、插步侧踹16

一四、马步架冲拳17

一五、插步双劈掌18

一六、转身前扫19

一七、腾空飞脚20

一八、并步抱拳21

一九、丁步平摆掌22

第三段23

二○、行步左摆掌23

二一、行步右摆掌24

二二、仆步切掌25

二三、歇步下插掌26

二四、提膝挑掌27

二五、进步插掌27

二六、转身歇步盘肘亮掌29

第四段30

二七、撤步提膝亮掌30

二八、弧行步左右穿掌31

二九、转身腾空摆莲34

三○、弓步架栽拳35

第五段36

三一、里合腿36

三二、后撩腿37

三三、前踢腿37

三四、穿掌击步右箭弹38

三五、插步架冲拳41

三六、转身舞花燕式平衡42

第六段43

三七、转身仆步劈掌43

三八、上步左箭弹45

三九、上步旋风脚46

四○、弓步上挑48

四一、换跳步弓步冲拳48

四二、斜飞脚弓步冲拳50

第七段50

四三、左虚步挑掌50

四四、击步右虚步挑掌52

四五、翻身抡劈53

四六、弓步上挑55

四七、外摆腿虚步挑拳55

四八、跳马步架冲拳57

四九、提膝按掌58

五○、弓步插掌58

第八段59

五一、撤步抡臂提膝撩掌59

五二、弧行步转身腾空飞脚59

五三、转身弓步推掌62

五四、舞花虚步亮掌63

收式64