《甲组女子长拳图解 武术竞赛规定套路》求取 ⇩

第一段预备式4

一、虚步穿手亮掌4

二、上步并腿对拳5

三、提膝双劈拳6

四、震脚马步架栽拳7

五、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳8

六、提膝亮掌10

七、前跃仆腿搂手弓步冲拳11

八、弹踢冲拳13

九、上步旋风脚13

十、提膝盘肘亮掌14

十一、朝天镫15

十二、仆腿提膝亮掌15

十三、仆腿撩掌上步腾空飞脚16

十四、提膝穿手亮掌18

第二段19

十五、抡臂转身穿手歇步亮掌19

十六、侧踹20

十七、弓步压肘21

十八、提膝探身扣拳21

十九、震脚弓步双推掌21

二十、伏地后扫22

二十一、穿掌击步分手箭弹23

二十二、提膝盘肘亮掌26

二十三、穿手跳跃插腿歇步亮掌26

二十四、转身穿掌里合腿28

二十五、转身外摆腿29

二十六、弓步栽拳上架29

第三段30

二十七、穿掌圆形行步30

二十八、提膝上穿掌33

二十九、仆腿插掌上步转身插腿穿手箭弹33

三十、提膝侧倾栽拳上架36

第四段36

三十一、转身钩手抄掌36

三十二、抄掌纵步腾空转身摆莲37

三十三、抡臂仆步拍掌40

三十四、提膝上冲拳41

三十五、挑掌马步上架冲拳41

三十六、抡臂钩手前踢腿43

三十七、分掌前后劈腿43

三十八、坐盘十字掌44

三十九、望月式平衡44

四十、转身穿掌直身前扫45

四十一、腾空飞脚47

四十二、转身穿手提膝亮掌47

第五段49

四十三、侧踢腿49

四十四、转身里合腿49

四十五、倒踢腿50

四十六、转身抡臂前踢腿51

四十七、转身里合腿52

四十八、燕式平衡53

第六段54

四十九、仆步穿掌54

五十、上步腾空飞脚55

五十一、腾空撩踢56

五十二、腾空转身摆莲57

五十三、仆步穿手亮掌58

五十四、并步钩手59

五十五、挑掌跳跃仆腿搂手弓步冲拳60

五十六、虚步栽拳上架62

五十七、并步按掌63

收式64