《甲组男子长拳图解 武术竞赛规定套路》求取 ⇩

第一段预备式1

一、虚步穿手亮掌1

二、上步并腿对拳2

三、提膝双劈拳3

四、震脚马步架栽拳4

五、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳5

六、提膝亮掌7

七、前跃仆腿接手弓步冲拳8

八、弹踢冲拳10

九、上步旋风脚10

十、提膝盘肘亮掌11

十一、跳跃转身仆步切掌12

十二、上步腾空飞脚13

十三、提膝穿手亮掌15

第二段16

十四、抡臂转身下蹲腾空侧踹16

十五、弓步压肘18

十六、提膝探身扣拳18

十七、震脚弓步双推掌18

十八、伏地后扫19

十九、穿掌击步分手箭弹20

二十、提膝盘肘亮掌23

二十一、穿手跳跃插腿歇步亮掌23

二十二、转身摆掌腾空摆莲25

二十三、弓步栽拳上架26

第三段27

二十四、穿掌圆形行步27

二十五、提膝上穿掌30

二十六、仆腿插掌上步转身插腿穿手箭弹30

二十七、提膝侧倾栽拳上架33

第四段34

二十八、转身钩手抄掌34

二十九、抄掌纵步腾空转身摆莲34

三十、抡臂仆步拍掌37

三十一、提膝上冲拳38

三十二、挑掌马步上架冲拳39

三十三、抡臂钩手前踢腿40

三十四、转身穿掌缠腿侧踹41

三十五、穿掌直身前扫42

三十六、腾空飞脚43

三十七、插腿钩手弓步推掌44

三十八、虚步钩手46

三十九、提膝双立掌47

第五段47

四十、跃步抡臂仆腿双扑掌47

四十一、抡臂前跃插腿转身弓步反拳贯耳48

四十二、转身歇步抡臂盖拳50

第六段51

四十三、提膝挑掌51

四十四、击步腾空侧翻51

四十五、上步旋风脚52

四十六、提膝穿手亮掌53

第七段54

四十七、插步抡臂分掌54

四十八、插步抡臂分掌55

四十九、插步抡臂分掌56

五十、抡臂仆步拍掌56

五十一、左腾空飞脚57

五十二、里合腿58

五十三、燕式平衡59

第八段60

五十四、仰身前后腿60

五十五、插步穿掌仆腿60

五十六、抡臂上步腾空飞脚62

五十七、腾空撩踢63

五十八、腾空转身摆莲63

五十九、仆步穿手亮掌64

六十、并步钩手66

六十一、挑掌跳跃仆腿搂手弓步冲拳67

六十二、虚步裁拳上架69

六十三、并步接掌70

收式71