《武术基本功》

写在前面1

一、基本功和基本动作5

1.基本功的作用5

2.怎样练好基本功5

3.介绍几种基本功锻炼方法6

腿功6

腰功12

桩功14

臂功14

4.介绍几种常用手型、步型17

5.基本动作介绍20

1.拳术23

二、套路23

第一段26

第二段32

第三段39

第四段44

收式53

2.短棍54

第一段55

第二段59

第三段64

第四段69

收式76

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