《新气功五禽戏》求取 ⇩

前言1

熊戏1

一、斗掌撼树3

二、顽石补天13

三、缘督为经17

四、采芝运仑20

五、拔山抗树23

六、玉带引身25

七、运转天柱28

八、拂拭尘埃30

鹿戏33

一、跳越深涧35

二、左右射雕39

三、辘轳尾闾42

四、仙女点丹44

五、指天立地46

六、凝神远眺48

七、回望清泉50

八、月穿潭底52

虎戏55

一、纠纠显威57

二、长啸生风59

三、虎视眈眈61

四、攀阴阳岭66

五、三照昆仑68

六、华盖齐放70

七、两弓挥环73

八、归山卧息75

猿戏77

一、花山戏水79

二、单打秋千85

三、摇肩搔痒87

四、心绪不安89

五、左顾右盼91

六、偷摘蟠桃93

七、轻投桃核95

八、归水帘洞96

鹤戏99

一、翩翩腾空101

二、摇曳浩荡104

三、伸肢适意107

四、超然独立109

五、华散缤纷111

六、展翅天汉114

七、落花映银116

八、飞还九天117

收功118

附：123

新气功五禽戏有关的重点穴位归经及部位一览表123

五禽戏运行路线——八卦方位图124

五禽戏有关穴位分布图125

编后128