《铁布衫大力功与实用气功疗法》求取 ⇩

第一章气功基础知识1

第一节 概述1

第二节 气功的内容7

第三节 气功的健身作用9

第四节 练习气功应注意的问题12

第五节 怎样检查练功效果17

第二章练功的时间与方位20

第一节 古人对练功时间与方位的选择20

第二节 当今练功者应怎样选择练功时间与方位23

第三章硬气功26

第一节 铁布衫功法26

一、放松功26

二、升降功27

三、揉腹28

第二节 铁布衫大力功29

一、左右推掌29

二、顶天立地31

三、力压千斤33

四、采天地气34

五、气归丹田35

第三节 铁布衫拍打功36

一、气贯丹田36

二、气贯胸肺37

三、气贯肝脾38

四、气贯股肌39

五、气贯足三里41

六、气贯上肢42

七、气运丹田43

八、头手拄地44

九、运气掼背44

十、合十归丹44

十一、收功46

第四节 练习硬气功与药物配合46

第五节 练功注意事项48

第六节 学员练功心得50

第一节 保健气功58

第四章实用气功疗法58

第二节 近视眼气功疗法63

第三节 近视眼按摩疗法71

第四节 六字诀养生功75

第五节 坐式八段锦78

第六节 站式八段锦82

第七节 云南大学学生学练保健气功经验录86

一、十二经脉107

第一节 经脉部分107

第五章常用经穴107

二、奇经八脉112

三、丹田113

四、小周天115

五、大周天115

第二节 抗暴技击术实用俞穴137

一、头部137

二、颈部138

三、躯干138

四、上肢140

五、下肢141

第三节 常见疾病对应穴位治疗一览表142

一、手太阴肺经主要穴位治疗疾病参照表142

二、手阳明太肠经主要穴位治疗疾病参照表143

三、足阳明胃经主要穴位治疗疾病参照表144

四、足太阴脾经主要穴位治疗疾病参照表145

五、手少阴心经主要穴位治疗疾病参照表146

六、手太阳小肠经主要穴位治疗疾病参照表147

七、足太阳膀胱经主要穴位治疗疾病参照表148

八、足少阴肾经主要穴位治疗疾病参照表150

九、手厥阴心包经主要穴位治疗疾病参照表151

十、手少阳三焦经主要穴位治疗疾病参照表152

十一、足少阳胆经主要穴位治疗疾病参照表153

十二、足厥阴肝经主要穴位治疗疾病参照表154

十三、督脉主要穴位治疗疾病参照表155

十四、任脉主要穴位治疗疾病参照表156

主要参考文献157

后记158