《田径技术与训练》求取 ⇩

第一篇绪论1

第一章田径选手的基本运动能力1

第一节 肌力1

第二节 耐力9

第三节 肌肉瞬发力15

第四节 肌肉收缩的速度15

第五节 柔软性17

第六节 反应时间17

第七节 特殊技巧18

第二章影响田径选手体力和成绩的因素21

第一节 营养21

第二节 药物对体力和成绩的影响23

第三节 赛前准备程序25

第四节 比赛应注意的事项27

第二篇径赛项目32

第三章长距离跑32

第一节 跑能力的组合32

第二节 长距离跑选手的素质及其装备33

第三节 长距离跑力学与姿势分析34

第四节 长距离跑的步调判断39

第五节 长距离赛跑的战略42

第六节　长距离跑训练的原理44

第七节 长距离跑训练的原则53

第八节 长距离跑训练的类型55

第九节 障碍跑58

第十节 训练课程表的设计及其实施60

第四章短跑和接力63

第一节 短跑概说63

第二节 短跑训练法67

第三节 接力技术和训练71

第四节 比赛74

第五章跨栏76

第一节 高栏概说76

第二节 高栏的技术分析78

第三节 中栏概说87

第四节 中栏的技术分析88

第五节 跨栏技术的研究94

第六节 跨栏训练法108

第三篇跳部项目117

第六章跳高117

第一节 跳高概说117

第二节 跳高的型式118

第三节 常见错误动作之分析119

第四节 腹滚式连续动作分析121

第五节 背向式123

第六节 跳高训练127

第七章跳远132

第一节 跳远连续动作分析132

第二节 跳远训练137

第八章三级跳远141

第一节 三级跳远的动作分析141

第二节 三级跳远训练142

第九章撑竿跳147

第一节 撑竿跳概说147

第二节 撑竿技术分析148

第三节 撑竿跳连续动作分析153

第四节 撑竿跳训练153

第四篇投掷项目161

第十章推铅球161

第一节 推铅球的技术分析162

第二节 推铅球连续动作分析163

第三节 推铅球易患之错误动作164

第四节 推铅球的训练步骤164

第十一章掷铁饼169

第一节 掷铁饼技术分析170

第二节 掷铁饼要点170

第三节 掷铁饼的错误动作171

第四节 掷铁饼的教学法171

第五节 掷铁饼训练的型式172

第十二章掷标枪176

第一节 掷标枪连续动作分析176

第二节 掷标枪易患之错误动作179

第三节 掷标枪训练179

第十三章掷链球186

第一节 掷链球的发展史186

第二节 掷链球技术187

第三节 掷者的肌肉与力学分析194

第四节 掷链球训练196

第五节 初学者的指导要领204

第六节 掷链球易患之错误动作206

第五篇全能竞赛208

第十四章十项208

第一节 十项训练概说208

第二节 德瑞克的十项训练模式209

第三节 史金蒙的十项训练模式211

参考书籍目录214