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第一章 中国游泳运动发展简史1

第一节 游泳的起源和我国古代的游泳1

第二节 中国近代的游泳运动11

第三节 新中国成立后现代游泳运动的发展31

第二章 流体力学在游泳运动中的运用47

第一节 水的特性47

第二节 流体静力学基础知识48

第三节 流体动力学基础知识63

第三章 对初学游泳者的基础教学与练习方法81

第一节 游泳入门82

第二节 初学者的水中教学和练习方法95

第三节 初学者的心理教学与练习方法99

第四节 水中平衡漂浮教学与练习方法106

第一节 水中？卧姿势恢复站立姿势的教学109

第四章 对初学者的简易游泳技术教学与练习方法109

第二节 自由泳的初级教学118

第三节 水中仰卧姿势恢复站立姿势的教学127

第四节 仰泳的初级教学132

第五章 爬泳技术分析和教学法137

第一节 爬泳概述137

第二节 现代爬泳技术分析140

第三节 爬泳技术教学法157

第四节 爬泳技术教学中常见错误动作及纠正方法174

第六章 仰泳技术分析和教学法191

第一节 仰泳概述191

第二节 现代仰泳技术分析193

第三节 仰泳技术教学术203

第四节 仰泳技术教学中常见错误动作及纠正方法224

第一节 蛙泳概述238

第七章 蛙泳技术分析和教学法238

第二节 现代蛙泳技术分析245

第三节 蛙泳技术教学法263

第四节 蛙泳技术教学中常见错误动作及纠正方法275

第八章 蝶泳技术分析和教学法287

第一节 蝶泳概述287

第二节 现代蝶泳技术分析289

第三节 海豚泳技术教学法303

第四节 海豚泳技术教学中常见错误动作及纠正方法315

第九章 竞技游泳技术中的出发和转身技术教学法327

第一节 竞技游泳中的出发技术分析和教学法327

第二节 竞技游泳中的转身技术分析和教学法351

第十章 游泳教学的组织与进行387

第一节 怎样分班编组387

第二节 游泳动作和教学顺序392

第三节 游泳教学课的组织398

第四节 游泳教学技巧和方法406

第五节 测验与考核420

第十一章 泳游池内的安全教育和卫生管理424

第一节 游泳教学中的安全教育424

第二节 游泳池的卫生管理和予防疾病437

第十二章 游泳教学中的自救和救溺技术445

第一节 救护的基本技术与方法445

第二节 救护溺水者的方法467

附录：496

一、我国游泳运动员技术等级标准496

二、1989年中国日本世界游泳最高纪录统表计500

主要参考书目录502