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前言1

序言1

第一章 概述1

1.第一届温布顿公开赛1

译序1

2.伦萧兄弟4

3.班德和杜黑兄弟5

4.国际锦标赛6

5.温布顿女子网球赛6

5.球形的定义7

6.美法独占1919--1930年7

7.近代金榜10

8.冠军特写之一11

9.冠军特定之二12

10.冠军在成长中15

11.1980年代17

12.中华民国网坛概况21

1.选择你的装备24

第二章 网球基本24

2.如何打网球28

3.开始一单打比赛29

4.击球的定义34

6.开始打球40

7.击球准备48

8.手持球拍法50

9.选择你的握柄53

10.球拍控制法55

第三章 击球法62

1.长抽，正手抽球62

2.上旋正手抽球70

3.正手削球75

4.正手切球79

5.双正手抽球81

6.反手抽球82

7.上旋反手抽球91

8.反手削球97

9.反手切球102

10.双反手抽球103

11.下坠球104

12.空击球109

第四章 发展击球款式114

1.正手抽球114

2.上旋正手抽球118

3.正手削球121

4.反手抽球121

5.上旋反手抽球125

6.反手削球127

7.下坠球130

8.半拦球132

第五章 发球135

1.基本发球法136

2.上旋发球法146

3.薄削发球法153

4.逆向发球法157

5.臂下发球法159

第六章 拦球162

1. 正手拦球法163

2.正手抽球拦网170

3.正手挡球及下坠拦网172

4.正手柔和拦球173

5.双正手拦球174

6.反手拦球175

7.反手抽球拦网180

8.反手挡球及下坠拦网182

9.双反手拦球183

1.发球186

第七章 发展另外款式186

2.正手拦球196

3.反手拦球201

第八章 高吊球207

1.相反飞行路径208

2.基本正手吊高208

3.基本反手吊高212

4.上旋吊高216

5.下旋吊高221

6.吊高半拦球224

7.吊高拦球227

第九章 高压球232

1.基本高压233

2.反跳高压242

3.跳跃高压245

4.角度高压245

5.反手高压247

6.保龄球臂式高压254

第十章 发展其他款式257

1.吊高257

2.高压267

第十一章 网球战略277

1.首要原则277

2.单打--发球280

3.发球回手286

4.发球上网292

5.打网死鬼297

6.底线打球299

7.打击底线人303

8.打接球人306

9.吊高308

10.头顶上打球310

11.双打312

12.双打发球316

13.发球回手320

14.上网打球323

15.吊高329

16.头顶上打球332

17.阵式及战术情况335

18.混合双打341

第十二章 适应你的球局346

1.全天候打球346

2.在不同型球场上打球349

3.打不同的对手353

第十三章 赢球356

1.改善你的态度356

2.集中358

3.改良你成功的机会362

第十四章 体能及训练365

1.活力365

2.速率367

3.力道369

4.机动性373

5.体重与营养375

第十五章 受伤及治疗377

附录387

1.网球场387

2.网球拍391

3.穿线396

4.网球399

5.练习助件401

6.对抗赛程序402

7.草地网球会行为准则406

8.草地(硬式)网球规则407

9.软式网球规则421

10.奔纳式运动法437

11.如何精进你的网球439

12.世界网球各项记录443