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第一章 垒球技术1

第一节 防守技术1

一、传球1

二、接球5

三、投手投球12

四、封杀和触杀15

第二节 进攻技术18

一、击球18

二、跑垒23

三、滑垒28

第三节 基本技术练习法32

第二章 垒球战术43

第一节 进攻法49

一、击球次序的安排49

二、击球员的进攻法50

三、击球员和跑垒员的策应进攻法53

四、跑垒员之间的策应进攻法53

五、跑垒员的进攻法60

第二节 防守法62

一、场员间的接应和补位62

二、对击球员的防守法69

三、对击球员与跑垒员策应进攻的防守法74

四、跑垒员之间策应进攻的防守法79

五、对跑垒员的防守法82

第三节 战术练习法84

第三章 垒球运动员的身体训练96

附：105

一、初学者的教学法105

二、比赛记录方法113