《表8 过度焦虑运动员自我谈话内容 (N=5)》

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《武术运动员赛前焦虑及心理调控方法探析》

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自我谈话是通过有层次地说理过程，对自己进行耐心说服，使自己重新获得积极的自我形象。[7]当武术运动员在比赛临近时会出现赛前缺乏自信心，对自己实力存在怀疑，不够自信等现象，这样可以通过对积极的、宽慰自我的谈话方式来调节。比如自己实力水平有限，可以对自己说虽然我的实力不佳但对手的实力更为不足等等，要了解自己的长处，使自己重拾信心。自我谈话实际上是从自身的消极心理的现实出发，把将问题和解决问题的方法结合起来，实现认识结构转换的过程。