《表2 花样游泳动作完成水位评分段准则》

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《江苏省花样游泳运动员水上专项力量训练实验研究》

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花样游泳的所有动作都是建立在基本动作之上，加以衍生，变体，创造出更多的难度动作，再将单一的基本动作之间增加衔接动作连接，配合上音乐形成自选。可以说基本动作是提高自选成套质量的根本要素。挑选出4个花样游泳项目主要的基本动作（两个动态动作，两个稳定动作）:双腿冲起、无手跃起、双手踩水、双腿垂直（倒立），以国际泳联花样游泳比赛规则评分标准为准，对江苏省花样游泳队5名队员进行测试。双腿垂直（倒立）和双手踩水测试时间为10秒，双腿冲起和跃起每人两次机会，取最高分。按照评分标准水位线，给每人依次从6.5分（合格）至9.5分（优秀接近完美）做好水位标记，以便于评分。