《表3 F检验及配对T检验的结果（Df=80)》

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《青少年体能课程中功能训练实践研究》

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进一步分析发现，除肩关节灵活性得分略有下降外，其他各项成绩的均值都有提高，其中深蹲、躯干稳定性俯卧撑有显著提高，而跨栏步以及总分方面，边缘显著（表3）。髋部、膝盖以及脚踝的灵活性、稳定性和对称性提高较为明显，躯干稳定性也提高明显，整体的运动表现有所提高。分析原因，与课堂教学中运用的下肢力量练习组合以及核心力量练习方法和策略较多有关，这些方法和手段的运用，一方面提高了下肢和躯干的力量，另一方面也提高了肢体动作的控制能力，减少运动损伤的风险，同时也为更好的运动表现打下基础。