《表1 竞速类项目训练常用手段》

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《田径竞技后备人才科学化培养》

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竞速类项目是一种典型的多关节运动，其力量是机体多肌肉群共同作用下产生的结果。要想提高训练成绩，不仅需要依赖极具爆发力的股四头肌和髋部附属肌群，而且身体其他方面诸如上肢力量、核心力、躯干力量、股后肌群力量等对田径竞速类项目的作用同样不可忽视。因此在对青少年的训练实践中，要着重对其一般身体素质训练进行练习（表1），从而为后期专项训练奠定基础。