《表3 八级腹桥测试评分》

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八级腹桥测试方法：首先，实验对象要做基础准备动作（一级动作），用双肘和双脚尖四点支撑成俯卧姿撑于地面，并保持身体成一条直线，双大臂垂直于地面成90°，双小臂与双手贴于地面与身体平行，掌心向下，双腿略分开与肩同宽。随后按照表3八级腹桥测试评分表的顺序，按时间依次连续完成难度和强度递增的要求动作。