《表4 八级腹桥测试分值表》

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《核心稳定性训练对篮球跳投命中率影响的实验研究》

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核心稳定性采用八级腹桥测试方法测试（表4），腹桥八级分别代表了8个不同难度的动作，8个动作规定测试者必须身体姿势正确且时间达到每一个动作的要求时间，才能进入下一个动作。测试者按照完成的腹桥动作级别评分，一级代表相应的1分，以得分的高低来检验测试者核心稳定性的强弱。