《表1 0 实验前后2组组内核心稳定性 (八级腹桥) 的对比》

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《核心稳定性训练对篮球跳投命中率影响的实验研究》

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综合表9、表10可以得到，经过12周的训练之后，实验组核心稳定性力量是在实验后比实验前的均值提高了约1.4分，并且t检验显示实验前后具有非常显著性差异（P=0.007<0.01）；对照组核心稳定性力量是在实验后比实验前的均值提高了约0.3分，实验前后没有显著性差异（P=0.343>0.05）；实验组和对照组在实验后核心稳定性力量对比中显示具有显著性差异（P=0.013>0.05）。这说明核心稳定性力量要经过专门的训练方法手段才能得到有效的提高。