《表2 两组训练前后的差异对比》

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《青少年游泳运动员蹲踞式出发专项体能训练方法的研究》

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从上表得出的检测结果可以看出，经过6周的专项体能训练后，实验组队员训练后平均入水角度48°，对照组平均入水角度为49°。对两组数据进行t检验后分析得出，实验组P值为0.018<0.05有差异性显著，对照组P值为0.033，说明两组训练方法对入水角度这一指标都有所改善，但是实验组提高的更为明显。实验组采用了球上的平衡练习，如站立于平衡球上的三点水训练及俯卧支撑，能提高核心力量及平衡能力，从而使运动员在腾空时利用自己的肌肉力量有效的控制住自己的身体平衡，达到一个良好的入水角度。而对照组采用的训练方法，对下肢力量提升有很大帮助，但由于欠缺对核心肌群稳定性练习，导致在空中控制力不够，使入水角度偏大，入水后不能使运动员保持更快的水下腿衔接和出水动作起游。