《表2 体育锻炼防控儿童青少年近视的干预研究》

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《户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展》

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体育锻炼除了能增强儿童青少年的体质外，研究者也发现一些运动项目，比如乒乓球、羽毛球等，可预防儿童青少年近视的发生，并能延缓近视的发展进度（表2）。宋绍兴等（2002）对从事乒乓球运动不同年龄阶段的业余及专业儿童青少年运动员进行了视力水平对比实验及跟踪观察，发现早期从事乒乓球锻炼可提高睫状肌的调节能力，从而有效预防儿童青少年近视的发生，并能改善近视者的视力水平。赵青峰（2011）在研究中发现，乒乓球联合羽毛球运动干预（每周运动不少于3次，每次不少于1 h）也可在一定程度上预防近视的发生，并能有效改善已发生近视的青少年的视力水平。张泽宇（2014）在研究中发现12周的乒乓球运动干预有效改善了小学1～2年级近视学生的视力状况；该研究在实验结束后3个月又对学生的视力水平进行了复测，结果发现，能够坚持乒乓球锻炼的学生双眼视力水平仍在继续改善，而放弃乒乓球锻炼的学生双眼视力水平比实验刚结束时显著下降。儿童青少年时期正是身体各器官系统发育的关键阶段，产生屈光不正的儿童青少年中有相当一部分为假性近视。研究发现，乒乓球或中长跑运动干预对儿童青少年假性近视有较好的改善作用（肖柏娟，2012；张建生等，2010），并且乒乓球运动改善假性近视的效果更佳（肖柏娟，2012）。这些研究结果也提示，应尽早对儿童青少年进行正确地用眼指导，并督促其进行适宜的体育锻炼，这可在一定程度上避免假性近视发展为真性近视，对儿童青少年成长过程中的视力保护具有重要意义。近视者通常有较高的眼压，这在高度近视中尤为显著，研究发现，体育锻炼是降低健康人群、近视患者，甚至青光眼患者眼压的有效手段（Zhu et al.，2018）。