《表3 扬州城区老年人运动健身的时间选择一览表》

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《扬州城区老年人健身与健康融合研究》

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调查结果表明（见表3），扬州城区老年人运动健身选择晚上的居多（占44.07%），其次是早晨（占27.84%）。扬州的生活节奏较慢，上午皮包水（喝早茶）和下午水包皮（泡澡）是非常受老年人欢迎热捧的休闲娱乐项目，所以他们的运动健身时间主要集中在早晨和晚上。有医学研究表明，清晨人体的功能处于相对低迷的状态，对较大强度是健身运动适应性差，容易造成运动损伤，并且早5—8点容易猝发心绞痛等疾病。不少老年人存在认知上的误区，认为早晨空气新鲜，利于运动健身，其实早晨空气中的二氧化碳浓度相对较高，且空气中病原微生物和有害物质密度也较高，不利于人体健康。