《表3 每次运动健身持续时间》

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《城市居民运动健身行为社会学约束因素研究》

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从研究结果还发现（表2、表3），当前我国城市居民参与体育锻炼的人数比例已较高，但是运动频率和每次运动持续时间还存在较大不足，在这些有锻炼人群中有几乎一半的人（46.43%）每周锻炼不足2次，而每周锻炼4次以上的仅为20.02%。而且从每次锻炼持续时间来看，有20.18%的锻炼者每次运动不足30 min，仅有29.17%的锻炼者每次运动在1 h以上。这与ACSM推荐的每周应进行3～5 d、每次持续50 min以上的中等强度的运动锻炼还存在一定差距[17]。从锻炼频率和锻炼时间交叉分析来看（表4），在运动人群中存在“运动频率高者，每次运动时间也较长，运动频率低者，每次运动时间也相对较短”的现象。另外，由于此次研究方法（问卷调查法）的缺陷和不足，也未能对我国城市居民运动强度进行测量和评价。作为运动科学化的关键指标，今后应加强运动强度、运动频率、运动时间的干预和监控，从进展来看，科学健身知识普及、健身方法的指导、可穿戴装备及网络信息平台的建设等有望在未来群众体育健身科学化中发挥其重要的作用。