《表5 扬州城区老年人运动健身方法学习途径一览表》

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《扬州城区老年人健身与健康融合研究》

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调查结果表明（见表5），按照个人兴趣爱好进行运动健身方法选择的占大多数（34.02%），其次是经过他人传授学习获得运动健身方法（占26.03%），在选择运动健身方法的过程中，老年人要拒绝跟风，不能一味的盲从，要根据自身的锻炼目标和身体素质选择适合自己的，可以请教专业人士或者尝试适合自己的方法，当然，运动健身是个长期坚持、逐步积累的过程，健身效果也是因人而异的。