《表5 吃零食、宵夜和挑食情况》

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《运动干预肥胖青少年各项身体指标研究》

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由表5可以得出，有71.1%的人在21:00以后有吃零食或夜宵的习惯。晚饭后，得到了我们身体所需的热量，再吃零食或者夜宵，会导致热量过多，晚上睡眠时，代谢率也会下降10%左右，所以多出来的热量就会堆积在体内导致肥胖。60%爱试者有挑食习惯。合理饮食与营养搭配可以提供人体所需的多种物质。营养搭配不合理，会导致机体营养不良，从而引发各种生理机能下降或衰退，降低机体的抵抗力，进而引发疾病的产生。