《表3 职业女性在实验前后锻炼感觉 (EFI) 的比较分析》

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《瑜伽锻炼对职业女性身心健康的影响》

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通过调查数据可以发现，人们在瑜伽锻炼前后的心理状态会发生明显改变。其中，调查集中在活力激发、身心平静、生理疲惫和积极投入这四部分，采用五级评分法。经配对样本经过瑜伽锻炼前后进行实验前后对比，研究发现人们在运动时能产生胺多酚。胺多酚这个物质可以让人产生满足喜爱，从而产生积极的情感反应，产生运动愉快感，令心情愉快。人的心理和精神状况直接关系到人体身体健康程度，长期情绪不好会降低机体的免疫力，引起内分泌失调，使疾病可以乘机而入。从实验前后配对样本来看，职业女性经过26周的瑜伽练习之后，在瑜伽练习中能够获得愉快的心理心理效应，克服了生理疲惫，数据显示在活力激发、积极投入和身心平静方面都得到了显著提升（表3）。