《表2 力量素质训练情况（n=35)》

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《武警现役军人体能训练现状的调查与研究——以武警新疆总队阿克苏地区支队为例》

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从表2中看出：所调查单位对于上肢力量的训练投入较大，俯卧撑、引体向上和双杠臂端屈伸的训练比重一共达到了72%，相对来说下肢力量和腰、腹背肌的力量训练相对较少，并且缺少对膝、踝关节的力量训练。在训练中下肢力量的匮乏十分容易造成腿脚发软，爆发力欠缺，在奔跑中易摔倒，无法完成，膝关节和踝关节是支撑下肢的重要关节，周围肌肉群力量的大小也影响了下肢完成动作的质量，加强膝关节力量训练时可加入蛙跳、单腿下蹲和弓步蹲的训练，踝关节力量可以用提踵、单脚跳和跨步跳的训练方法来加强。腰腹部位是连接人体上下两部分的枢纽，腰腹部力量不好会导致很多技术性的项目（如翻越高板墙等）无法顺利完成，腰腹部肌肉有较好的力量可以避免在训练中产生一些不必要的损伤。