《表2 缓冲阶段运动员运动学参数》

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《“腾空外摆莲360°接提膝独立”起跳阶段的生物力学分析》

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在缓冲阶段，随着运动员身体重心的下降，膝关节的角度在减小，到最大缓冲时刻，左右膝角平均值分别达到48.13°±5.59°和58.19°±4.61°（表2），符合双脚起跳动作特点.有研究显示[4]，起跳蹬伸阶段的最大力值随膝角的减小而增大，膝角在30°～45°之间蹬伸力达到最大值，膝角小于30°后，随膝角的减小，蹬伸最大力值开始减小.本研究中，在最大缓冲时刻左右膝角在30°～45°之间，蹬伸瞬间蹬伸力未能达到最大值，而且，运动员起跳时两脚基本在一条水平线上，并且是原地起跳，大大增加了运动员摆腿初速度的加速难度，下肢的爆发力显得尤为重要，尤其是小腿三头肌、股四头肌的肌肉力量对完成最终动作至关重要.所以，在日常训练中可以采用负重提踵的方式发展小腿三头肌，通过改变负荷及外部环境来增加难度，如在不稳定支撑环境下完成负重提踵动作.此外，发展股四头肌肌肉力量的方式有很多，如负重蹲举，并且注意动作的规范性，否则易带来腰部损伤.除了发展下肢的肌肉力量外，还要侧重发展运动员的核心力量，因为核心部位是力量传导的中枢环节，核心力量不强，易导致运动员的空中姿态控制不稳定.上下肢的协调配合能力也需要在训练中加强.