《表3 孕期体力活动建议[4]》

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《加拿大孕期体力活动指南（2019）解读与启示》

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虽然大多数人了解孕期进行体力活动对妊娠结局、子代和母体的长远健康都有积极的意义，但是却不知道如何选择运动的频率和类型。为了解决这个普遍存在的疑难问题，指南对孕期女性进行体力活动给出4点建议（表3）。指南通过建议评估等级、发展和评价（GRADE）系统进行建议力度等级评定。强烈建议代表大多数或所有孕期女性最好采取建议的行动；弱建议代表并不是所有孕期女性都能从建议的行动中得到最好的益处，有必要考虑其他因素，如个人环境、偏好、价值观、可用资源或设备，可咨询产科保健者来作出决定[4]。这充分说明，指南不仅仅是政策性文件，更重要的是它像一种大众读本，易于让大众理解，有较强的实用价值。