《表3 复合式训练实验后对照组及实验组对比结果》

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《复合式训练对大学生篮球运动员下肢爆发力影响研究》

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经过为期30天复合式训练，通过表3可知，复合式训练对于提升运动员下肢爆发力确有明显帮助。对照组在30天内成绩提升并不明显，而实验组，则在经过高强度的复合式训练后，弹跳能力有较为显著的提升，以立定跳远成绩提升最为迅速。在100米田径测试方面，对照组成绩提升与跳远项目相比有显著提高，但与实验组相比成绩提高速度并不算快。由此可知，复合式训练实际上对增强运动员下肢爆发力，有着不可替代的重要作用。