《表2 游泳竞赛规则的更改对中长距离游泳运动员体能发展的需要》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《从体能训练视角分析竞技游泳中长距离项目的本质特征》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

根据表2游泳竞赛规则的更改对中长距离游泳运动员体能发展的需要可以看出，以《游泳竞赛规则2019-2021》对各项泳式的比赛规定中修改最大的仰泳与蛙泳为例[13]，新规则对仰泳出发做出的修改“在出发信号发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上和脚趾勾在水槽沿上。”与原规则仰泳出发时，两脚趾不能露出水面相比，新规则对于脚蹬池壁位置的要求对仰泳比赛选手出发时的身体重心与出发时受到的阻力都有不小的影响，也对中长距离比赛选手的核心力量与身体协调性反应能力提出了要求。这就要求了教练员对于仰泳专项运动员在平常的陆上体能训练中应该添加更多的核心力量训练与灵敏协调训练来帮助运动员更好的调整仰泳出发时的身体重心并且减少出发时所受到的阻力。对蛙泳出发与转身规则的新增“出发和每次转身后，在第2次划臂两手指最宽点开始向内划水前，头的一部分必须露出水面。”与原规则中蛙泳在出发和转身后的水下长划手技术动作中不允许打类似蝶泳腿动作与动作做完后头的一部分未必须露出水面的规定相比，在蛙泳比赛中，运动员可以通过在水下进行蝶泳腿的方式来获得更大的动力。因此，需要通过深化在陆上体能训练中对蛙泳专项运动员的腰腹肌力量、爆发力以及协调能力，以帮助运动员在出发和转身时取得优势。