《附表常见水果及制品的血糖生成指数》

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《6学问助糖友乐享水果》

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每位糖友个体化差异很大，有的可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，有的则相反。糖友宜自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。在吃水果之前，以及吃水果后2小时时测一次血糖，对了解自己能否吃此种水果，吃得是否过量，是很有帮助的。假如血糖波动大或出现异常，还是要暂时忌口或更换水果品种。