《表5 运动中准备活动强度需要控制在哪个强度的调查统计表（N=39)》

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《沈阳体育学院游泳专修课陆上准备活动教学现状的调查研究》

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从表5中可以看出，有13人选择的运动强度为较小，占总人数的33.3%，而剩下的有25人选择的运动强度为适当微出汗，占总人数的64.1%。可以看出大部分学生的准备活动做得很充分，因为正常情况下准备活动运动强度应该适可而止，不能过大或过小，其强度应以提高身体温度，增加呼吸强度为原则，平均心率在110次每分钟左右，最高心率在140次每分钟左右，体温升高的标志应是人体开始发热，微出汗。如果准备活动时间过长，或他与正式练习之间的间隔短，对正式练习的作用就大。反之，如持续时间短，或间隔延长，对正式练习所产生的作用就小。但是每一节课的时间都是有限的，准备活动不可能把整节课都占用了，所以要科学安排准备活动的时间、强度的大小、和教学之间的间隔长短，而且也要根据教学对象的年龄、性别、身体机能状况和季节特点等合理调整，不可以千篇一律。