《防病健身一百五十招》求取 ⇩

一、健康与饮食1

1.1人的健康标志1

1.2 身心健康十法1

1.3 大脑保健十则3

1.4 延年益寿六要素4

1.5 长寿饮食十诀4

1.6 健身饮食五宜5

1.7 “清”字长寿歌5

1.8 抗衰防老中药歌6

1.9 延缓衰老的食谱7

1.10 名言益健康7

1.11 梳头——健身的良药8

1.12 健身锻炼的原则是什么？10

1.13 老年人用药五忌11

1.14 老年人睡醒后不宜马上起床11

1.15 长期吃素的人不一定长寿12

1.17 如何预防癌症？13

1.16 防癌歌13

1.18 心脏病危险信号14

1.19 脑血管病的危险信号14

1.20 糖尿病患者十大“纪律”14

1.21 生暗气十害15

1.22 口腔异味可能是疾病的信号16

1.23 贪看电视百病生16

124 近视者不宜多吃甜食17

1.25 晚餐不宜过饱17

1.27 科学饮茶之道——四季有别18

1.26 哪些人不能大笑？18

1.28 清晨饮茶好处多19

1.29 饮茶六不宜20

1.30 饭后喝咖啡不利消化20

1.31 哪些人不宜饮茶？21

1.32 缺乏维生素对人有何影响22

1.33 食盐过多会致老年骨折22

1.34 食油之道——科学使用，不可过量23

1.35 油·主妇·癌症23

1.36 心脏病人十不宜24

1.37 变质的银耳不能吃25

1.38 吸烟男士易得关节炎26

1.39 妇女吸烟易中风26

1.40 饮食安全准则27

1.41 食疗歌28

1.42 十分有益的粥疗歌28

1.43 服药的禁忌食品29

1.44 多吃蔬菜能抗癌29

1.46 萝卜治病验方集锦31

1.45 蔬菜的颜色与营养价值31

1.47 适当多吃胡萝卜可预防冠心病33

1.48 蔬中“小人参”——胡萝卜33

1.49 豆腐的药用36

1.50 蜂蜜的药用良方37

1.51 蔬菜之王——芦笋38

1.52 荠菜——护生草39

1.53 黄豆芽可入药治病39

1.54 茄子的营养与食疗作用40

1.55 营养保健话银耳41

1.56 神奇诱人的营养佳品——花粉42

1.57 食花——不是新的科学发明43

1.58 健身长寿地瓜——番薯47

1.59 好容貌要靠好营养48

1.60 哪些女性不宜烫发？49

1.61 科学饮酒四法49

1.62 饮酒不能御寒51

1.64 酒与胡萝卜不能同食52

1.63 酒后忌洗澡52

1.65 适度饮用啤酒有益健康53

二、少儿健康与营养54

2.1儿童健康十忌54

2.2 营养与孩子的智力发育54

2.3 别忘了给孩子一份丰富的早餐57

2.4 儿童需要哪些健脑食物？59

2.5 儿童“损脑食品”有哪些？63

2.6 智慧与手指65

2.7 蛋黄与记忆力66

2.8 给婴儿吃蛋的学问68

2.9 孩子营养过剩智能将下降69

2.10 儿童低脂饮食影响发育69

2.11 新生儿脐炎的果蔬疗法70

2.12 小儿尿床治疗方70

2.13 儿童的智慧能源——蔬菜71

2.14 孩子的睡眠与智力发育72

2.15 小儿麻痹症的民间疗法73

3.2 核桃的治病良方74

3.1 杨桃的药用良方74

三、果蔬与食疗74

3.3葵瓜子的药用75

3.4 葡萄的治病良方75

3.5 榛子的药用良方76

3.6 苹果的治病良方76

3.7 李子治病偏方77

3.8 橄榄治病方77

3.9 荔枝治病的药方77

3.11 可用作治癌食疗的食品——菱78

3.10 椰子的药用78

3.12 话说无花果80

3.13 御瘴敬客的佳果—槟？趣谈81

3.14 有名的中药——鸡血藤83

3.15 果蔬速效醒酒妙方84

3.16 饮红葡萄酒可防心脏病84

3.17 话鸡的“吃文化”与药用85

3.18 鸭肉的营养价值与治病86

3.19 鹅血——抗癌之良药86

3.20 常吃沙丁鱼益寿又延年88

3.21 狗肉的药用89

3.22 能治病的动物粪便90

3.23 常饮牛奶能防治脑中风91

3.24 胃溃疡患者不宜喝牛奶92

3.25 盐的药用92

3.26 酱的药用方剂93

3.27 醋的药用93

3.28 蒜疗偏方94

3.29 葱的药用偏方95

3.30 辣椒与营养96

3.31 姜的家庭医疗用途97

3.32 治疗失眠偏方98

3.33 百日咳的治疗方98

3.34 咳嗽的果蔬疗法99

3.35 糖尿病的饮食治疗100

3.36 肺结核治疗偏方100

3.37 神经性皮炎治疗方101

3.38 水痘的治疗处方101

3.40 神经衰弱的食疗102

3.39 白癜风的治疗方102

3.41 心肌病的食疗良方103

3.42 高血压病的食疗方103

3.43 高血压病的水果食疗方104

3.44 胃炎的水果疗法104

3.45 便秘食疗验方105

3.46 预防胆结石食疗法105

3.47 黄水疮的果蔬疗法106

3.48 预防麻疹的食疗106

3.50 病人站着服药效果好107

3.49 尿血食疗秘方107

3.51 孕妇禁忌哪些中药？108

3.52 孕妇不宜只吃不动108

3.53 产妇催乳食疗方109

3.54 子宫颈炎的治疗验方109

3.55 子宫脱垂民间治疗验方109

3.56 妇女痛经食疗良方110

3.57 治疗口臭验方111

3.59 干性皮肤的养护112

3.58 文竹的治病偏方112

3.60 手足皲裂的治疗方法113

3.61 菊花的药用114

3.62 牡丹花的食疗方剂114

3.63 玫瑰花的治病验方115

3.64 金银花疗疾民间验方116

3.65 迎春花的民间治病验方117

3.66 活血调经的良药——月季花118

后记119