《现代流行舞 迪斯科·伦巴·探戈》

迪斯科（DISCO）1

迪斯科舞的基本姿势1

（一）基本姿势介绍1

（二）手的基本动作2

（三）胯部动作3

（四）头部动作3

迪斯科舞的基本舞步4

（一）出胯单步4

（二）出胯双步4

（三）双摆手屈膝踏步4

（四）三点一并步5

（五）斜踢步5

（六）出胯进退步6

（七）追滑步7

（八）三踏一点步8

（九）右转十六步8

（十）辗脚踏步（四步）8

（十一）辗脚退进踏步（六步）9

伦巴（RUMBA）10

伦巴舞的基本姿势10

（一）基本姿势介绍10

（二）伦巴舞姿势说明11

伦巴舞的基本舞步12

（一）横踏步12

（二）转身步13

（三）方形步14

（四）圆圈走步15

（五）左转圈步15

（六）右转圈步15

（七）弧线步16

（八）伸腿步16

探戈（TANGO）18

探戈舞的基本姿势18

（一）基本姿势介绍18

（二）探戈舞姿势说明19

探戈舞的基本舞步20

（一）探戈舞四步20

（二）探戈舞三步22

（三）探戈舞五步24

（四）探戈舞的其它舞步26

（五）探戈舞步组合（港湾探戈）27

男舞伴舞步暗示方法37

舞会参加者须知40