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第一章　现代老年骨科学概述1

第一节　中国传统老年骨伤疾病医学的起源与发展1

目录1

一、春秋战国、秦汉时期2

二、两晋、隋唐时期2

三、两宋金元时期3

四、明、前清时期4

五、中国西医骨科的兴起与发展5

六、两次世界大战战伤外科的成就及其对中国的影响8

七、建国以来中国骨科成就概况10

第二节　老年骨科学概况11

一、建国以来老年骨科发展概况11

二、人类寿命与老年人年龄划分16

三、我国老年人口比例与骨科疾病医疗19

一、研究的目的23

第三节　现代老年骨科学的研究动向23

二、研究的内容24

三、前景及展望29

第二章　老年生物学的任务及研究方法30

一、机体衰老过程的研究30

二、衰老机理的研究30

三、衰老营养的研究31

第三章　人口老化的概况34

第一节　人口老化的标准34

第二节　人口老化的状况36

一、国际人口老化的趋势36

二、 我国人口老化的现状36

第三节　人口老化的国际比较40

三、 我国的人口老化过程是在经济尚不发达的条件下发生的41

二、人口老化过程的地区差别大41

一、人口老化速度快41

第四章　人口老化的特点41

第一节　我国人口老化特征41

四、人口老化程度不高42

第二节　日本老年化社会的特征42

一、从属人口指数降低42

二、生产年龄人口的高龄化43

三、老龄人口的老龄化44

四、高龄人口中女性比重增加45

第五章　人口老化的影响46

第一节　人口老龄化对经济发展的影响46

第二节　人口老龄化对政治形势的影响46

第三节　人口老龄化对文化教育的影响47

第四节　人口老龄化对社会管理的影响47

第五节　人口老龄化对社会福利的影响48

第二节　制定正确的人口生育计划49

第六章　人口老化的对策49

第一节　科学地预测人口发展趋势49

第三节　提高人口的素质50

第四节　努力发展生产50

第五节　逐步解决老年人的切身问题51

第七章　人类寿命的研究52

一、寿命的概念52

二、寿命的状况52

三、 影响寿命的社会因素53

四、影响寿命的环境因素59

第八章　最高寿限的研究67

第一节　生物学研究对人类最高寿限的推算67

第二节　外国学者对人类最高寿限的考证67

第三节　我国对人类最高寿限的调查67

第四节　对超长寿的看法与人类寿限预测68

第一节　我国古代的老寿星70

第九章　百岁老人的研究70

第二节　我国现代的老寿星71

第三节　外国的长寿老人75

第十章　生物寿命的研究77

一、昆虫的寿命77

二、两栖动物的寿命78

三、鱼类的寿命79

四、爬行类动物的寿命79

五、禽类的寿命80

六、哺乳动物的寿命80

七、植物的寿命83

第二节　生理性衰老与病理性衰老85

第三节　早衰与早老症85

一、早衰85

第十一章　衰老的定义85

第一节　衰老与老化85

二、早老症86

第四节　年龄增长与老年病分类86

第十二章　影响衰老的因素88

第一节　先天性因素88

第二节　后天性因素88

第三节　一次性因素与二次因素89

第二节　生理功能方面的衰老90

第十三章　衰老的表现90

第一节　外表的衰老变化90

第三节　身体结构方面衰老变化91

第四节　衰老的特征92

第十四章　衰老的测定93

第一节 国内有关人体衰老化程度的测定指标93

一、形态学指标93

二、生理功能测验93

第二节 国外有关生物学年龄的测定指标95

三、心理功能测定95

四、衰老生化指标测定95

第三节　测定衰老的多元回归分析96

第十五章　机体衰老学说及现代研究97

第一节　概述97

第二节　历史上提出的主要衰老机制学说98

一、温热学说98

二、特定脏器原发学说98

三、 自家中毒学说98

第十六章　整体水平的衰老机制学说100

第一节　消耗学说100

第二节　生活速度学说101

第十七章　细胞水平的衰老机制学说106

第一节　Hayflick细胞有限分裂学说106

第二节　体细胞突变学说108

第三节　细胞代谢失调学说110

第十八章　分子水平的衰老机制学说112

第一节　遗传程序学说112

一、遗传程序学说的基本概念112

二、遗传程序导致衰老的途径113

三、遗传程序学说在生物寿命方面的验证114

第二节 自由基学说118

一、自由基学说的基本概念118

二、自由基及其产生118

三、自由基对生物的损害作用119

四、自由基学说的验证121

五、自由基损害的预防121

第三节　交联学说122

一、引起交联反应的因子123

二、交联反应的种类123

四、交联反应损害的防御126

三、交联反应的危害126

第四节　脂褐质累积学说127

一、脂褐质的形态与成分128

二、来源与产生129

三、脂褐质的沉积与影响130

四、防治措施131

第五节　差错灾难学说131

一、差错灾难学说的基本概念131

二、蛋白质合成每个步骤可能出现差错132

三、导致差错成灾的原因133

四、差错灾难学说的实验依据133

第六节　内分泌学说136

一、衰老机制的内分泌学说基本概念136

二、衰老机制内分泌学说的早期研究136

三、衰老机制内分泌学说的现代研究137

第七节　大脑衰退学说139

一、生物膜的基本概念140

第八节　生物膜损伤学说140

二、生物膜与老化关系近代研究的几个方面143

三、生物膜损伤的影响146

第十九章　衰老机制的数理学说148

第一节　数理学说的基本要点148

第二节　数理学说的解释150

第三节　数理学说的优缺点150

第二十章　衰老机理学说的评价151

第一节　判断衰老机理学说的标准151

第二节　衰老机制学说评价意义151

第三节　衰老机理学说研究雏议152

第二十一章　机体衰老的表现154

第一节　人体衰老的外在表现154

三、脏器衰老及其表现155

二、肌肉及骨、关节改变155

一、机体组成成分的改变155

第二节　人体衰老的内在表现155

第二十二章　运动对机体的影响158

第一节　运动对骨骼肌形态和功能的影响158

一、肌纤维的结构158

二、肌肉的特性158

三、骨骼肌能量的产生158

四、肌肉的收缩160

五、运动对骨骼肌的功能影响160

第二节　运动对心血管的影响161

一、运动时心血管系统的机能变化161

二、运动对心血管系统的影响161

三、运动对血液循环的影响163

第三节　运动对呼吸系统的影响163

一、运动对呼吸的影响163

二、在运动稳定状态时的变化164

三、最大摄氧量165

第四节　运动对代谢的影响165

一、运动中与运动后的能量代谢165

二、运动中的乳酸代谢165

三、运动对物质代谢的影响166

第五节　运动对消化系统的影响166

第六节　运动对泌尿系统的影响167

第七节　运动对神经体液的影响167

第八节　运动对骨与关节的影响169

第二十三章　抗老延寿的措施171

第一节　抗老措施概述171

一、创造良好的生活环境171

二、讲究心理卫生172

三、注意饮食营养173

四、参加体育锻炼174

五、注意生活规律175

六、严戒烟与少饮酒176

七、选用抗衰老药物177

八、防治老年性疾病177

第二节　注意性格修养178

一、养身必须养性178

二、传统的养性法178

三、现代的养性法179

四、心理健康的标准与要则182

第二十四章　顺应自然环境的变化185

第一节　春季的摄生要旨185

第二节　夏季的摄生要旨186

第三节　秋季的摄生要旨188

第四节　冬季的摄生要旨189

第五节　昼夜晨昏的调养192

第二十五章　参加体力活动194

第一节　中医养生的“主动学说”194

第二节　体力活动促进健康长寿194

第三节　增进老人健康的几种体育活动195

第二十六章　保证充分的休息201

第一节　宁静的休息是抗老延寿的重要途经201

第二节　寿命与心跳201

第三节　心跳与代谢203

第四节　防止过度疲劳205

第五节　老年人的休息方式208

一、古人的睡诀208

二、睡心与睡眠211

三、午睡的科学215

四、瞬间歇息216

第一节　营养与寿命219

第二十七章　注意合理营养219

第二节　营养与老年病220

第三节　老年营养指导224

第四节　老年人的膳食指南228

第五节　老年人的食谱229

第二十八章　选用抗衰滋补药物231

第一节　正确的药补观231

第二节　辨体质论补233

第三节　补勿过偏与补而勿滥236

第四节　底补与进补237

第五节　几类滋补的中药240

第六节　延年益寿古方242

第七节　抗衰老天然药物246

第八节　抗衰老中药复方248

第九节　当代几类抗衰老西药249

第一节　体力功能保护254

第二十九章　加强机体功能的保护254

第二节　脑功能保护255

第三节　心脏功能保护256

第四节　肺功能保护256

第五节　肝功能保护257

第六节　肾功能保护258

第七节　胃肠功能保护258

第八节　视力保护259

第三十章　积极防治疾病261

第一节　定期健康检查261

第二节　注意疾病早期症状261

第三节　正确对待化验结果262

第四节　学习自我护理知识263

第五节　了解一点康复知识264

第六节　积极防洽常见的老年病266

第三十一章　古代养生名言精萃297