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第一章旅行安全1

第一节 旅行中应重视安全1

第二节利用交通工具旅行的安全3

一、乘坐汽车旅行的安全3

二、驾驶汽车旅行的安全5

三、乘坐火车旅行的安全8

四、乘坐轮船旅行的安全10

五、乘坐飞机旅行的安全11

第三节徒步旅行的安全14

一、交通事故的预防14

二、意外伤害的预防16

三、防盗及防他人伤害17

四、防财务遗失20

五、防动物伤害22

六、防毒蛇咬伤25

七、防蜂蜇伤27

八、防蝎蜇伤28

九、防蜘蛛蜇伤29

十、防松毛虫蜇伤30

十一、防迷失方向及脱离旅行集体31

十二、防恶劣天气33

第四节到达旅行目的地及旅游的安全34

一、住宿的安全34

二、防蚊、虱、蚤、螨、吸血蝇叮咬35

三、滑雪和滑冰的安全36

四、去海拔较高地区的安全37

五、游览名胜景区的安全41

六、去商场购物的安全41

七、出国旅游的安全42

八、水上活动的安全44

九、遇上火灾的自救措施48

十、遇上水灾的自救措施50

第二章旅行保健52

第一节 旅行保健的重要性52

第二节旅行之前的服装及药品准备53

一、服装准备53

二、药品准备53

第三节旅行中的一般保健常识54

一、旅行中的膳食搭配54

二、糖尿病人的旅行膳食57

三、食用罐头的注意事项58

四、购买灌肠食品的注意事项59

五、旅行中饮水的学问60

六、适量饮茶有益健康61

七、劝君旅行少饮酒63

八、食用方便面应当注意的问题66

九、少吃烤羊肉串对健康有益67

十、吃水果的学问68

十一、旅行中要有足够的睡眠70

十二、解除疲劳的简单方法72

十三、洗澡应注意的问题73

十四、旅行者的个人卫生75

十五、旅行中皮肤的护理77

十六、晕机、晕船、晕车的防治79

十七、旅行中的时差效应79

十八、旅行中雪盲的防治83

十九、旅行中应不吸烟或少吸烟84

第四节旅行中疾病引起各种急症的处理85

一、头痛85

二、牙痛86

三、发热87

四、腹泻88

五、腹痛89

六、鼻出血90

七、感冒92

八、中暑92

九、休克93

十、晕厥94

十一、心绞痛96

十二、咽痛97

十三、高山病98

十四、痔疮100

十五、落枕101

第五节旅行中意外事故的急救102

一、触电102

二、溺水103

三、车祸104

四、皮肤烫伤104

五、烧伤105

六、冻伤106

第六节旅行中各种中毒的急救107

一、细菌性食物中毒107

二、有毒动物中毒108

三、有毒植物中毒110

四、一氧化碳中毒112

五、农药中毒113

六、安眠药中毒116

第七节旅行中意外创伤的急救117

一、高处跌下117

二、出血及伤口的处理118

三、外伤骨折119

四、眼部外伤120

五、胸部损伤120

六、腹部损伤121

七、腰部扭伤122

八、肢体断离122

九、手切割伤123

十、脚踝扭伤123

十一、脚底刺伤124

十二、异物入眼125

十三、异物入耳125

第八节老年人、孕妇、儿童的旅行保健126

一、老、弱、残旅行者的旅行保健126

二、孕妇的旅行保健128

三、携带儿童的旅行保健129

第九节旅行中肠道传染病的防治131

一、细菌性痢疾131

二、病毒性肝炎132

三、流行性腹泻135

四、伤寒与副伤寒136

第十节旅行中慢性病患者应注意的问题137

一、高血压病137

二、心脏疾病138

三、慢性肺部疾病139

四、糖尿病140

五、精神分裂症142

六、其他疾病142

第三章出国旅行卫生保健144

第一节 出国旅行的特殊保健问题144

第二节出国旅行前的准备及出境卫生检疫146

一、出国前的心理准备146

二、出国前的物品准备147

三、出国前的健康检查148

四、出国前的预防接种及卫生保健咨询149

五、出境卫生检疫152

第三节国际检疫传染病的防治152

一、鼠疫153

二、霍乱154

三、黄热病155

第四节旅行中虫媒传染病的防治156

一、疟疾156

二、登革热167

三、非洲锥虫病168

四、美洲锥虫病169

五、利什曼病170

六、莱姆病173

七、森林脑炎174

八、回归热175

九、落基山斑疹热176

十、巴尔通氏体病177

十一、战壕热178

十二、白蛉热178

十三、蚊传病毒性出血热179

十四、巴贝虫病179

十五、土拉菌病180

第五节旅行中寄生虫病的防治181

一、血吸虫病181

二、肺并殖吸虫病182

三、枝睾吸虫病183

四、钩虫病184

五、旋毛虫病185

六、丝虫病186

七、盘尾丝虫病187

八、罗阿丝虫病188

九、小肠毛细线虫病189

十、血管圆线虫病190

十一、异尖线虫病190

十二、麦地那龙线虫病191

第六节旅行中其他疾病的防治192

一、狂犬病192

二、钩端螺旋体病193

三、Q热194

第七节旅行中性病的防治195

一、艾滋病196

二、梅毒198

三、淋病199

四、软下疳200

附录危害旅行者健康的主要因素的地理分布201