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目录1

旅游常遇到的问题1

一　乘坐交通工具常见的生理反应1

现代旅游的交通工具2

乘坐交通工具常见的生理反应——运动症7

乘坐交通工具对身体各系统的影响13

二　时差对旅游者的影响17

时差是怎么回事17

时差是怎样形成的18

我国国内有没有时差24

怎样计算时差25

世界各主要城市与北京之间的时差25

时差为什么会给旅游者带来困扰44

三 自然环境变化与旅游者健康49

高原与旅游者健康49

我国高原（山）地区的分布和主要特点49

国外主要高原（山）的分布和特点52

高原（山）地区的特点54

高原（山）环境对旅游者健康的影响56

气候变化与旅游者健康65

世界各国的气候特点66

我国气候的特点111

高温气候对健康的影响121

寒冷气候对健康的影响122

风对健康的影响123

使用现代化空调设备的利弊124

四饮食习惯改变与旅游者健康125

国内旅游与饮食习惯的改变126

国外旅游常遇到的饮食改变133

旅游者常见病140

一 一般常见病140

旅游者易患上呼吸道感染140

为什么旅游者易患上呼吸道感染141

急性上呼吸道感染有什么表现143

旅游中患急性上呼吸道感染有何危险性144

旅游者怎样预防上呼吸道感染147

旅游者应积极治疗上呼吸道感染149

航空性中耳炎150

航空性中耳炎是怎样发生的151

航空性中耳炎有那些诱因153

航空性中耳炎有什么表现154

怎样防治航空性中耳炎155

外耳道异物156

航空性牙痛158

旅游者容易“上火”160

“上火”有哪些表现161

“上火”到底是怎么回事161

怎样防治“上火”165

旅游者腹泻168

旅游者腹泻是怎样传染的170

旅游者腹泻有什么表现171

旅游者腹泻的防治171

痔疮发作174

旅行结婚要预防尿路感染177

为什么女性更易患尿路感染178

为什么新婚女性易患尿路感染179

尿路感染有什么表现180

新婚尿路感染的防治180

二　中、老年旅游者的常见病182

冠心病183

高血压病185

溃疡病188

胆结石191

痛风192

肾结石194

三　旅游中意外伤害的预防和处理197

跌倒可能造成的伤害197

骨折198

外伤202

脑震荡205

腰部损伤206

烧伤、烫伤207

冻伤209

淹溺212

中暑213

电击216

毒蛇咬伤218

犬咬伤221

其他咬伤、螫伤222

体外心脏按摩（心脏挤压）224

四　急救方法224

口对口人工呼吸225

止血法225

国内外各地区常见的传染病230

一　国内旅游常见的传染病230

二　国外旅游常见的传染病231

三　几种主要传染病的特点234

病毒性肝炎234

痢疾235

霍乱与副霍乱237

细菌性食物中毒238

流行性感冒239

流行性脑脊髓膜炎239

疟疾240

黄热病244

流行性出血热246

布氏杆菌病247

炭疽病247

血吸虫病248

钩端螺旋体病248

肺吸虫病249

丝虫病250

四　怎样预防传染病250

旅游保健255

一　行前准备255

健康检查255

安排好旅游计划259

二　怎样使旅途过得愉快271

节制饮食保证健康272

安排好在各种交通工具上的旅途生活274

旅途中要随时注意健康275

三　怎样克服影响健康的因素285

怎样适应时差285

怎样适应饮食改变288

四登山、游泳时应注意的问题289

五　患慢性病的旅游者应注意的问题293

六　旅游常备药物294

七　旅游归来之后310

附录312

一、各国（地区）面积、人口、首都、独立日、国庆日及与我国建交日一览表312

二、各国（地区）首都人口一览表324

三、世界著名山峰327

四、世界大河328

五、世界大湖泊330

六、世界大岛331

七、世界著名火山332

八、世界重要海峡333

九、世界著名运河334

十、世界各国和地区本位币名一览表335

十一、世界主要航空公司345

十二、中国民航国际及地区航线347

十三、中国民航国内航线349

十四、我国各省、自治区、直辖市面积、人口一览表358

十五、我国少数民族人口、分布简表360

十六、我国省、自治区、直辖市气温概况362

十七、中国主要山脉简表363

十八、中国主要高原、盆地、平原简表364

十九、中国主要河流简表365

十十、中国重要湖泊简表367

二十一、中国著名土特产简表368

二十二、中国著名工艺美术品369

二十三、我国主要名胜古迹、风景和建筑370

二十四、金国特快、直快列车一览表377