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上篇医疗篇3

第一章呼吸系统疾病3

1.从咯痰察看疾病3

2.上呼吸道感染的病因及预防4

3.慢性支气管炎的预防5

4.老年人肺气肿的防治7

5.肺气肿患者如何加强呼吸锻炼8

6.怎样预防肺心病9

7.警惕肺心病急性发作10

8.老年哮喘病的预防12

9.老年人要警惕肺炎13

10.老年人须防不典型肺炎14

11.老年不可忽视防治肺结核15

12.警惕睡眠呼吸暂停综合症16

第二章心血管系统疾病18

1.心血管病的成因18

2.从体表察看心脏疾病20

3.引起心脏病的危险因素21

4.预防老年人心律失常22

5.老年人心动过缓是怎么回事23

6.老年人早搏怎么办24

7.老年人应警惕“隐性心衰”25

8.心力衰竭的病因及防治26

9.老年高血压的特点27

10.高血压对心脏的影响28

11.老年高血压病的防治29

12.预防高血压要从减少危险因素着手30

13.高血压与降压同步的治疗31

14.高血压为何久治不奏效33

15.高血压病人应坚持服药34

16.高血压要终身控制35

17.防治高血压从健康生活方式开始36

18.什么是冠心病38

19.怎样及早识别心绞痛发作38

20.警惕隐性冠心病39

21.冠心病病人应自备哪些急救药物40

22.冠状动脉堵塞能否再通40

23.老年人心肌梗塞的特点42

24.急性心肌梗塞的现场抢救43

25.老年人心绞痛发作的六大预兆45

26.心绞痛患者要学会观察自己的病情46

27.怎样减少心绞痛发作的次数47

28.猝死并非没有预兆48

29.预防冠心病猝死的八点措施49

30.老年人心源性猝死的先兆与防治50

第三章消化系统疾病52

1.老年人应注意护胃52

2.不可忽视的慢性萎缩性胃炎53

3.胃炎传染吗54

4.慎防老年人胃缺血性疼痛55

5.胃扭转是怎么一回事55

6.莫怕胃镜检查56

7.胃、十二指肠溃疡病的防治57

8.如何预防溃疡病复发58

9.什么是非溃疡性消化不良59

10.老年人应注意保护肝脏60

11.发现“澳抗阳性”怎么办62

12.乙肝病人住在家里应注意什么62

13.老年人患肝炎的特点和防治64

14.腹泻莫忘查肝病64

15.重视防治脂肪肝65

16.老年肝硬化的特点与预防66

17.长了胆囊息肉怎么办67

18.胆囊炎与胆石症的防治68

19.食管粘膜撕裂及其防治70

20.反流性食管炎及其防治70

21.老年人上消化道出血的特点71

22.不可忽视结肠息肉73

23.急性肠梗阻要及时诊治74

24.美克耳憩室病变是怎么回事75

25.肠易激综合征及其防治76

26.老年人为什么容易便秘77

第四章泌尿生殖系统疾病79

1.老年人要警惕无痛性血尿79

2.从排尿和尿液特点自我诊病79

3.如何调治老人尿裤80

4.老年人尿失禁的自我保健81

5.老年人尿路感染的症状及防治82

6.老年妇女防尿路感染83

7.老年妇女的常见病症84

8.老年阴道炎的症状和治疗85

9.切实注意老年性阴道出血86

10.前列腺肥大的病因及预防87

11.老年性前列腺炎的防治87

12.前列腺增生症及其防治88

13.怎样保护肾脏89

14.肾绞痛的自我救治91

15.老年人慢性肾功能衰竭91

16.肾功能衰竭的预防92

17.慢性肾炎的综合治疗93

18.尿毒症并非“不治之症”94

第五章血液、代谢、内分泌系统疾病96

1.发现血粘度高该咋办96

2.高脂血症是怎么回事97

3.高脂血症的三大防治原则99

4.怎样早期发现老年糖尿病100

5.糖尿病的临床表现和并发症101

6.糖尿病人应积极防治并发症102

7.糖尿病人不应限水103

8.糖尿病人如何解脱饥饿之苦104

9.糖尿病的治疗104

10.老年人应警惕粘液性水肿105

11.老年甲状腺功能亢进症106

12.重视防治老年痛风107

13.痛风病人注意事项109

第六章神经系统疾病110

1.脑血管病的基本常识110

2.诱发脑血管病的外部因素111

3.中风的早期信号112

4.促发脑卒中的危险因素113

5.血压不高为何会发生中风114

6.怎样预防中风115

7.中风偏瘫的防治116

8.供血不足引起的头晕要早治116

9.老年眩晕症的病因及防治117

10.暂时性脑缺血发作的病因及预防119

11.预防短暂性脑缺血发作120

12.脑软化症的预防121

13.哪些老人易发脑梗塞122

14.脑血栓病及预防123

15.微脑梗塞不容忽视124

16.脑出血的综合性康复治疗125

17.老年痴呆症的十种征兆127

18.预防老年性痴呆的十点建议128

19.三叉神经的治疗方法129

20.帕金森病的症状危害和治疗130

第七章骨与关节疾病132

1.中老年骨质疏松原因及预防132

2.妇女绝经后要严防骨质疏松症133

3.老人软骨病的防治134

4.为什么老年人容易骨折135

5.老年人跌倒时易发生哪些部位的骨折136

6.老年人股骨近端骨折的防治136

7.老年人要预防髋部骨折137

8.骨关节炎的预防和治疗139

9.肩周炎的症状与防治140

10.骨关节病的表现及防治141

11.类风湿性关节炎142

12.老年人的骨质增生143

13.老年人颈椎病的防治145

14.腰椎间盘突出症的自我防治146

第八章眼、耳、鼻、喉、口腔及皮肤疾病148

1.老年人急性致盲眼病及其防治148

2.什么是老年性白内障149

3.怎样预防老年白内障150

4.警惕青光眼151

5.警惕老年性黄斑变性152

6.老年人耳鸣是怎么回事153

7.慢性中耳炎的治疗154

8.鼻阻塞宜早诊治155

9.慢性咽炎的防治157

10.冷天易发急性会厌炎158

11.口腔干燥是多种疾病的信号158

12.消除口臭再吐芳香159

13.口腔异味能辨病160

14.重视防治牙病161

15.牙齿的松动脱落及预防162

16.老年人要预防龋齿和牙周病163

17.老人为啥易“倒牙”164

18.假牙与营养165

19.老人皮肤上的色斑与健康166

20.皮肤瘙痒症的防治167

21.老年人瘙痒症的病因及防治168

22.牛皮癣的防治169

23.漫谈荨麻疹170

24.谨防染发皮炎171

第九章肿瘤疾病173

1.哪些因素可以致癌173

2.癌症的早期信号174

3.直肠癌的先兆175

4.脑肿瘤的早期信号175

5.重视肾肿瘤的预警信号176

6.癌症早期的自我感觉症状177

7.口腔癌前病变自我识别178

8.良性肿瘤与恶性肿瘤的区别179

9.肿瘤的治疗手段180

10.怎样早期发现食管癌181

11.胃癌的早晚期表现182

12.提高对老年人肺癌早期表现的认识183

13.警惕早期胰腺癌184

14.怎样预防肝癌185

15.前列腺癌的治疗186

16.妇科癌的信号187

17.怎样早期发现乳腺癌188

18.不容忽视的“夫妻癌”现象189

下篇保健篇193

第一章心理保健193

1.老年人的心理卫生193

2.老年人的精神卫生194

3.心理健康的标准195

4.老年人的心理需求196

5.怎样保持良好的情绪198

6.老年心理的自我调控200

7.老年人要设计好自己的第二个春天201

8.保持良好心境祛病延年202

9.情绪乐观延缓衰老203

10.老年人怎样保持心理年轻204

11.老年夫妻的爱情生活有益身心健康205

12.如何保持心理健美206

13.延年益寿要“五爱”207

14.老年人要保持一颗平常心208

15.老人心理防护很重要209

16.保持愉快的秘诀210

17.坚持“四性”保安康212

18.虚静心神防百病213

19.怎样消除心理疲劳214

20.影响老年人心理健康的因素215

21.单身老人怎样保持良好的心理状态216

22.老年丧偶的心理调适217

23.丧偶老人再婚有利身心健康218

24.警惕老年人的“回归心理”219

25.排遣不良情绪保健康220

第二章生活保健223

1.人享百岁大有望223

2.身心健康的八条标准224

3.何为保健最佳时225

4.养生保健与黄金分割律226

5.老年养生先养性227

6.老年人的安乐养生观228

7.返老还童话养生229

8.老人十养231

9.养生益寿有要诀232

10.老人养生五要诀234

11.健身益寿生活十条235

12.老年人的衣食住行237

13.居室六要素238

14.睡眠养生239

15.午睡健身益寿240

16.睡眠十忌241

17.老年人睡眠仰卧好242

18.警惕“魔鬼时间”发病243

19.老人睡前和晨起要做到“五要”243

20.老弱度夏宜进补244

21.老弱度冬四要津245

22.谈老人春季保健246

23.老年人防中暑应从衣食住行做起247

24.请注意入秋后的衣食住行248

25.高龄老人度冬要“五暖”249

26.秋冬之交应作冷适应锻炼249

27.老年人饭后八戒250

28.警惕老来胖251

29.警惕八种“老来瘦”252

30.催人早衰的八大因素253

31.延缓衰老的几种方法254

32.预防老年驼背254

33.人老如何防变矮255

34.老龄妇女要加强自我保健256

35.老年夫妇不宜分居257

36.适度活动可延年257

37.老人春游要重视保健259

第三章运动保健260

1.“动、静、乐、寿”健身法260

2.老人健身八法261

3.坚持锻炼可延缓衰老262

4.体育锻炼要因人而异263

5.体育锻炼应解决的几个问题264

6.多种健身步行法265

7.要克服晨练中的误区266

8.冬练长跑要小心“极点”267

9.老年人冬季如何散步和慢跑267

10.爬山六载病自消268

11.老年跳舞益处多269

12.练太极拳的收益270

13.如何倒立健身271

14.防治腰痛锻炼法272

15.锻炼延缓大脑功能衰退273

16.坚持锻炼消哮喘274

17.老年糖尿病人如何锻炼身体275

18.老年人锻炼身体“八法”275

19.老年人打门球“十要”276

20.久玩麻将易招致七大疾病276

21.老年人体育活动十忌277

第四章性保健278

1.老年女性的性衰老278

2.老年男性的性衰老279

3.老年期性行为的差异280

4.中老年人如何能长久保持性功能280

5.老年人的性反应特征是什么282

6.老年人的阳萎283

7.老年人的早泄285

第五章检测保健286

1.体温测量286

2.呼吸测量286

3.脉搏测量286

4.血压测量287

5.血液常规288

6.尿液常规288

7.大便检查289

8.视力测量289

9.眼底检查290

10.肝功能检查291

11.心电图检查292

12.脑电图检查292

13.超声波检查294

14.CT检查294

附录保健歌谣295

1.健康长寿歌295

2.长寿保健歌295

3.自我保健歌296

4.老年养生歌297

5.老人十养歌298

6.心理养生歌299

7.长寿食疗歌299

8.饮食健身歌300

9.高血压十忌歌301

10.劝君戒烟歌301

11.不气歌302

12.不愁歌303

后记304