《退休离休生活手册》求取 ⇩

退休离休是新生活的起点1

衰老是自然法则1

目录1

退休离休是人生的必经之路3

党和国家对老人关怀备至4

过好新生活6

永远做个革命者9

为革命“立言”——写点有意义的材料13

关心和扶植年轻一代15

看点文史书籍19

文学作品的分类19

愿您的生活丰富多采19

中国文化名著书目24

外国文学名著书目25

诗词常识27

懂点书画艺术32

怎样学习和欣赏书法32

绘画欣赏漫谈36

怎样画中国画39

篆刻的欣赏和学习42

民族音乐和民族乐器45

西洋音乐欣赏51

影剧常识55

花卉的栽培与管理63

种些花草，美化环境63

盆景的欣赏与制作71

集邮可以开阔眼界90

摄取美好的瞬间95

静中钓鱼亦一乐103

两军对垒决胜负106

学学下围棋106

中国象棋基础知识简介112

国际象棋入门116

怎样打桥牌121

金鱼128

适当养些小动物128

家禽饲养法132

鹌鹑饲养法134

家兔饲养法136

鸽子饲养法139

去饱览祖国的大好风光141

旅游常识141

重点名胜风景149

让家庭和睦幸福172

尊老爱幼172

分担些年轻人的事务175

婴儿的护理176

抚养好下一代176

病儿的护理179

小儿常见病181

预防注射一览表183

小儿的卫生184

远亲不如近邻185

节约和储蓄186

多知道一些生活常识189

怎样使食物可口189

烹调基本常识189

常用食物营养成分191

介绍几种风味荤菜205

家庭生活常识210

正确使用高压锅210

安全使用煤气211

家用电器的使用和保养212

钟表的使用和保养217

衣物贮存方法218

家具的保护219

健康长寿之路220

老年人的心理卫生220

老年人的生理特点223

何谓老年，为什么人会衰老223

老年人骨骼的特点224

为什么老年人年迈体弱、力不从心227

老年人皮肤的特点228

老年人消化器官的特点230

老年人呼吸道的特点231

老年人泌尿器官的特点233

老年人生殖器官的特点234

老年人心血管系统的特点235

老年人神经系统的特点237

老年人内分泌腺的特点238

老年人的新陈代谢239

老年人的听力240

老年人眼睛构特点242

老年人怎样合理用脑243

体育锻炼好处多245

老年人锻炼须知247

适宜于老年人的体育锻炼249

锻炼与日常生活266

注意日常生活268

生活与健康息息相关268

衣服要轻、柔、暖269

选用合适的鞋270

必需的营养要求272

饮食上要注意的问题273

怎样进补品275

可以饮用红茶菌277

居室和家具的要求279

多多步行281

有根手杖好282

合理的休息与睡眠283

环境变迁防得病285

气候变化需小心285

酒要少饮287

茶宜适量288

烟草有害290

坚持体力活动291

防止意外伤害292

洗澡有益健康293

爱护自己的身体294

不可忽视个人卫生294

老年人视力的保护295

配戴眼镜的常识297

老年期听觉的保护300

耳聋与助听器304

老年人牙齿的保护308

拔牙与镶牙310

老年人皮肤的保护313

老年人使用化妆品的原则315

过胖或过瘦都不好316

老年疾病的防治常识320

老年人的常见病症320

高血压病320

冠状动脉性心脏病326

高脂蛋白血症（高脂血症）333

慢性支气管炎336

肺气肿339

肺原性心脏病341

糖尿病344

脑血管意外（中风）352

震颤麻痹357

老年性痴呆359

失眠360

胆囊炎362

肩关节周围炎364

前列腺肥大366

痔368

腰腿痛370

跟痛症与跟骨刺372

尿失禁373

便秘374

子宫脱垂376

女阴白斑病377

更年期综合征378

老年性阴道炎382

翼状胬肉382

老年性白内障383

急性闭角型青光眼386

玻璃体混浊388

视网膜中央静脉阻塞389

老年期眩晕390

老年期鼻出血（鼻衄）394

老年期食管异物395

龋齿397

牙周病398

牙本质过敏症399

肿瘤400

老年人肿瘤发病情况400

致癌因素和预防措施401

老年人需要提防癌变的几种疾病404

老年人常见肿瘤的早期症状407

肿瘤的自我检查410

肿瘤的治疗方法417

肿瘤病人的生活管理418

医疗体育422

高血压病的医疗体育426

慢性冠心病的医疗体育432

慢支、肺气肿的医疗体育444

防治感冒的医疗体育451

颈椎病的医疗体育454

慢性下腰痛的医疗体育457

肩周炎的医疗体育464

饮食疗法468

单方验方474

家庭适用的治疗方法484

推拿疗法485

刮痧疗法488

艾灸疗法489

拔火罐疗法491

捏脊疗法492

热敷法494

冷敷法495

老年人用药原则及注意事项496

家庭常备老年人中西药物498

家庭常备外用、消毒及杀虫药物505

常用临床检验正常值508

关于工人退休、退职若干问题解答513

后记522