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一、为什么要读这本书--准备自助养老1

老年型社会会发生什么事5

青壮年劳动力不够用6

赡养指数加大 青年人叫苦7

老年社会保障没后劲8

过去很少的老年病多起来10

孤独症和老年歧视11

中国有自己的难处12

老龄化来势迅猛13

不能单靠国家支撑14

社会缺少养老储备14

各项改革步子很大14

全社会缺少心理准备15

过去是人生的一份财富18

二、莫把财富变包袱18

过去再好也过去了20

不堪回首莫回首24

三、“代沟”要由老人填30

见解不同不要紧31

花钱大手大脚也许有理32

乱扣“崇洋”帽子不好34

人生哲学多样化35

尊重时尚37

四、给儿孙什么40

钱多情就多吗40

打“庇护伞”是不是达到了爱的目的42

“吃老族”的产生44

家里没后门 孩子有出息46

老年人的四大优势50

五、你有什么 缺什么50

不要眼气人家“有”的52

你真正“缺”什么不要搞错54

“缺”的另一面正是“有”57

六、你其实很有影响60

社会怎么样 你有一份责任61

老年人可以作表率62

老年人也可能破坏社会风气62

七、不服老可以 请改变自己67

没有事做的日子真难过67

你还能改变自己68

别懊恼人走茶凉71

别见怪今天的“怪事”74

活到老 学到老76

句号变破折号78

八、老年“五个歌”78

老年“五个歌”79

健康第一79

潇洒和“糊涂”都是修养80

积极的“忘记”81

丢掉没用的 保住重要的82

几个小建议有大用84

九、退休生涯设计要点87

要点之一 目标设计88

要点之二 前半生自我评价89

要点之三 自己的条件和前景分析91

要点之四 你的环境如意吗94

要点之五 立即动手干起来96

附表 竭诚为老年朋友服务的部分单位和机构97