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目录3

风范篇3

恩格斯晚年的最大快慰3

徐老晚年生活片断4

晚年当上了研究员6

竺可桢的晚年著作7

最后的著作是保卫和平9

高尔基的晚年11

“夕不甘死”12

赏花·吟诗·逛书店13

老作家与书14

八旬老人学画成名16

从多种爱好中吸取生活乐趣19

三个心愿19

多活几年，多做些事21

业余摄影家张爱萍22

皓首雄心23

老骥伏枥，志在千里28

新风尚赞33

保健篇39

如何推迟心理衰老39

心理变异及其对策42

如何保护老年人的智力44

创造·思维·性格47

健康老人的特征49

老年人的照顾52

男子更年期54

妇女更年期55

老年妇女的保健58

养神长寿60

中国古代调养精神的几种方法63

笑与健康67

生命在于运动69

老人体育锻炼时的监护知识76

老年慢性病人的体育锻炼78

散步健身法80

防老体操83

健身防老的漫步八段锦86

腹部减肥体操91

长寿拳96

真气运行法——五步功成104

床上“十段锦”歌诀和操作108

老年人的膳食营养110

饮水与长寿115

饮茶与长寿118

热饮与长寿119

老年人适合吃的水果121

哪些食品含胆固醇最多123

老人食疗验方选125

厨房里的良药127

冬令进补129

药酒的选用131

老年人的穿鞋戴帽134

冬季的老年衣着136

老年人的生活起居137

盛夏老人的生活140

老人冬季养生143

老年人怎样洗澡144

怎样解除失眠的痛苦145

古人睡眠十忌149

老年人如何看电视150

保护牙齿的办法152

老花眼153

头发养生法154

康复篇159

人类寿命与疾病影响159

老年性感冒161

冠心病163

高血压病166

心脏病和心力衰竭169

动脉硬化与脑血管病170

更年期综合症173

老年性痴呆的防治办法175

常见的老年性肾病176

老年性胃病178

老年慢性支气管炎180

老年性肺结核182

糖尿病183

老年人常见的眼病187

老年性眩晕及耳聋189

牙周病与牙缺损190

老年皮肤瘙痒症与常见皮肤癌前病191

老年性骨折193

老年性肩、腰、腿及关节痛194

前列腺肥大和前列腺炎196

肿瘤和癌198

文化篇205

读书的方法205

书目及其利用209

文史工具书及其使用212

中国的史书215

中国古代群经和诸子史料介绍218

中国古典文学名著题介221

外国文学名著介绍224

小说的阅读和写作228

散文的选材与构思232

小品文与杂文236

诗词格律简说239

新诗的创作243

回忆录和传记文学的撰写247

科学文艺的创作和欣赏250

对联的撰写254

娱乐篇259

电影的欣赏259

话剧的欣赏264

京剧艺术与欣赏269

民族舞剧的欣赏272

怎样看芭蕾舞274

中国画绘画技能的欣赏276

书法艺术的欣赏280

书法与长寿285

音乐的欣赏和轻音乐289

交谊舞的跳法295

曲艺297

灯谜301

中国象棋303

国际象棋311

围棋315

桥牌325

钓鱼的学问330

花的神韵338

有意义的收藏342

集邮345

摄影入门350

劳趣篇355

家庭的绿化355

十八种花卉的栽培358

花盆的选择366

树桩盆景的制作368

植树371

种菜375

桃树的栽培380

梨树的栽培383

柑桔的栽培385

龙眼的栽培388

葡萄的栽培391

甘蔗的种植393

怎样养金鱼396

几种鸣鸟的笼养398

鸡的饲养和管理401

家兔的饲养406

食用鱼的饲养409

旅游篇415

旅游与长寿415

老年人旅游常识416

重要名胜介绍465

北京（故宫、颐和园、明十三陵、八达岭） 天津（盘山） 河北（避（青海湖） 宁夏（贺兰山）新疆（天池） 台湾（阳明山）教育篇家庭和睦与晚年幸福465

做青年的良师益友469

当好晚辈恋爱婚姻的参谋474

取名字的学问477

“听话”小议479

育儿莫忘美育482

童心与童趣484

在独生子面前487

避免说“多余的话”491

该给后人留下什么493

遗嘱浅说495

附录：498

罗素对老人的忠告498

康德的长寿之道501