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一、篮球游戏的作用与教练注意事项1

(一)篮球游戏的作用1

(二)教练注意事项1

二、篮球操1

三、篮球游戏11

(一)基本动作11

跑圆圈接力11

折转跑接力12

闪躲跑接力13

对跑闪躲14

滑步接力15

急停旋转17

旋转传球17

转跳与跳转18

退跑接力19

乱步跑接力20

交叉步及横跨步跑接力21

伴随跑22

投射与闪射23

推挡悬球24

联合练习24

(二)传球25

两人对面传球25

传球比快26

行进传球29

传球起跑30

传球比准31

跑传接力32

连续三角传球33

连续传球34

跑圆圈传球36

两圆传球36

集中传球38

各种传球比速38

交织传球比快39

对墙传球比快40

交互传球切入41

(三)接球抢球42

起步接球42

截球43

拦截传球43

抢接球44

接遮板球45

圈内抢球47

接反射球48

接不规则的传球49

(四)跳球51

跳拍悬球51

跳球拍准51

连续跳起挑拍球52

跳球投篮53

跳球练习53

原地及缓步运球54

(五)运球54

直线运球55

曲线运球55

闪躲运球57

绕圆圈运球57

跑停跑运球58

转身运球59

运地滚球59

旁视运球60

接替运球61

运球掩护传球62

变换运球63

运球抢球63

进攻运球64

(六)投篮65

一分钟投篮65

累积分67

五方投篮70

投篮比远73

投篮追球74

投篮淘汰76

跟进与追球76

快投篮78

单轴投篮79

双轴投篮80

争取前三球81

扑拦投篮84

(七)综合练习84

运球投篮85

运球交叉投篮86

快攻远转投篮88

快攻急进89

往返快攻92

篮球技术运动会95

(八)攻守练习97

合作进攻练习97

合作防守练习101

一对一的比赛104

二对二的比赛110

三对三的比赛111

三攻二的比赛121

少防多124

单篮比赛125

控制球126

争取罚球127

拉锯战128

争取快攻129

速战速决130

左手篮球131

限制运球132

职位调换132

三队比赛133

两球比赛135