《撑竿跳高》求取 ⇩

第一章 撑竿跳高发展的简况1

第一节 撑竿跳高的起源和发展1

第二节 撑竿跳高世界纪录、奥运会比赛冠军成绩和我国纪录的增长情况6

第二章 现代撑竿跳高的技术分析11

第一节 撑竿的演变对成绩的影响11

第二节 握竿12

第三节 撑竿跳高的技术分析14

一、持竿与助跑14

二、插穴与起跳20

三、悬垂与摆体25

四、引体与转体29

五、推竿与过杆30

六、着地31

七、撑竿跳高架的位置32

八、撑竿跳高技术小结33

第三章 撑竿跳高的训练35

第一节 身体训练35

一、速度与弹跳36

二、力量36

三、柔韧性37

四、灵活性与协调性37

五、身体训练的手段38

(一) 发展速度的练习38

(二) 发展力量的练习42

(三) 发展灵敏性的练习60

(四) 橡皮绳训练器65

第二节 训练中要处理好的几个问题67

一、从何着手掌握技术67

二、技术与素质的关系68

三、一般身体素质训练与专项身体素质训练69

四、主要技术与次要技术72

五、量与强度74

六、量与节奏76

七、多与少78

八、原则性与灵活性80

九、小肌群力量训练81

十、学习别人的技术83

第三节 基本技术训练85

第四节 撑竿跳高的专门练习92

第五节 撑竿跳高错误动作的纠正118

第四章 关于比赛问题138

第一节 比赛前应注意的事项139

第二节 比赛中应注意的事项141

第三节 比赛中战术的运用142

第五章 少年撑竿跳高运动员的教学与训练144

第六章 国内外撑竿跳高教练员、运动员谈体会161

第一节 技术体会161

第二节 训练体会179

第三节 训练青少年撑竿跳高运动员的体会184