《不老秘诀-保健防病篇》求取 ⇩

一、养生有道1

(一)防老的概念1

1．人生是一首诗1

2．防老是一种艺术2

3．衰老的诠释3

4．几种年龄5

5．衰老与寿命7

6．衰老的自我测定9

7．重视老年“报警”12

(二)防患于未然14

1．养生的渊源14

2．内因与外因15

3．“天年”的门槛16

4．寿命的“三角形”18

5．生命的投资19

(三)七情的功与过19

1．七情过用必成灾21

2．修身养性安康来22

3．恬淡寡欲身心健23

4．笑声使人正气盛23

5．胸怀宽广好处多24

(四)生命在于运动24

1．老年人运动须有度25

2．“安步当车”好处多26

4．按摩与养生28

3．神奇的气功28

5．起居顺四时30

(五)补药的妙用31

1．药与食的结合——药膳33

2．补药的选用35

3．西药的抗衰老作用36

4．微量元素的滋补作用37

5．花粉及天安85138

(六)食补品类的选择39

1．食养要熟知食性39

2．五谷为食养之本41

3．五果是食养之助42

4．五畜有血肉之益44

5．五菜是食养的重要补充46

二、治病有方48

(一)日见增多的冠心病48

(二)高血压的防与治51

(三)心力衰竭的原因与防治55

(四)心律失常的因果与防治56

(五)中风发生的前前后后58

(六)当血压低于正常时60

(七)贫血的防治63

(八)经常感冒怎么办66

(九)慢性支气管炎患者的自我保养68

(十)哮喘病的防治71

(十一)吸烟的危害73

(十二)冬春季节话防病74

(十三)肾炎纵横谈76

(十四)肛肠病患者如何解除苦恼80

(十五)胃的喜怒哀乐与健康83

(十六)肝炎漫谈87

(十七)未雨绸缪话结核90

(十八)米猪肉的危害92

(十九)甲亢与甲状腺危象94

(二十)糖尿病问题种种97

(二十一)顺利渡过更年期100

(二十二)防微杜渐谈肥胖105

(二十三)前列腺炎109

(二十四)妇女的癌症110

(二十五)恶性肿瘤的先兆与早期诊断113

(二十六)形形色色的水肿116

(二十七)老年人失眠怎么办119

(二十八)预防牙痛话龋齿122

(二十九)谈谈“五十肩”124

(三十)老年人的外伤127

三、长寿有术130

(一)药海醪醴——药酒与进补130

1．药酒的发展史130

2．药酒的功用132

3．药酒的选用133

4．自制药酒135

5．现代药酒举隅136

(二)本草精粹——补药的宜忌137

1．补药的宜忌137

2．阴阳和而精气生138

3．肾气盛者寿自长140

4．脾胃健则正气旺141

5．气血充则百病疏143

(三)延寿要术——房事的损益144

1．房室养生是长寿的需要144

2．老年人需要性爱145

3．老年人性能力的变化146

4．老年人应有适当的性生活147

5．节欲有利于健康148

(四)养生妙法——按摩的作用150

1．按摩的起源及发展150

2．按摩的保健原理151

3．按摩常用的手法152

4．常用的保健按摩法153

5．按摩的注意事项155

(五)医林集粹——针灸与养生156

1．针灸的渊源156

2．灸法的防病延寿作用157

3．针刺手法及其意义158

4．其它针刺疗法159

5．当代电予针灸仪器的应用160